一、晚上用了好几个小雨伞的烦恼
当你在一天的尾声出门时，突然间下起了小雨。你抽出一把小雨伞，走到街角，可是伞面很小，雨点还是淋在了你的头上。于是，你回到家里换成了另一把雨伞，可是又是一样的效果。你不得不再换一把雨伞，这样一来，你的整个晚上都被好几把小雨伞搞得焦虑不安。
二、一边做饭一边暴躁的表现
你最近压力很大，一边在厨房忙着做晚饭，一边在内心祈祷晚餐能够提供一些舒缓和放松。可是，当你在煮面条时，却被滴落在地面上的汤水所惊扰。你失手又烫伤了自己，这时你便开始暴躁地对家人发脾气，后悔自己安安静静地坐着做不是更好一些？
三、如何应对晚上的不畅快
晚上用好几把小雨伞，甚至一边做饭一边暴躁，实在是一种很不好的体验。为了缓解这种不畅快的心情，我们可以尝试进行如下一些行动。
四、学会放空自己
当你感到压力大、焦虑不安时，不妨尝试进行瑜伽或打坐等放松活动。这些活动可以帮助你清除杂念、减轻压力和焦虑，并且提供放松和平静的感觉。
五、与他人交流
与家人或朋友一起聊天，会让你感到更加放松和舒适。适时和他人交流，可以帮助你摆脱烦恼和焦虑的情绪，还可以促进感情交流和减轻压力。
六、放松自己的期望
我们应该学会调整自己实现目标的方式，不要一味追求完美。放宽对自己的期望，接受一些小的失误和问题，同时也应该改变自己看待事物的角度，尽可能乐观地面对每一个问题。
七、总是保持微笑
身体上的动作会影响到我们的精神状态，因此一个简单的微笑可以对我们的心情产生积极的影响。不妨尝试在生活中总是保持微笑，这可以让你感到更加放松、舒适和愉快。
结语：
虽然我们不能改变每一个晚上都会用到好几把小雨伞的事实，但是我们可以采取措施缓解我们的不畅快情绪，让我们成为更加轻松、乐观的人。
