夜里十大软件禁用2023已更新
夜晚禁用软件十分重要，可以帮助您保持健康的睡眠习惯。以下是2023年更新的夜里十大禁用软件：
社交媒体应用程序（如Facebook和Twitter）
电子邮件应用程序（尤其是带有推送通知的应用程序）
娱乐应用程序（如游戏和视频播放器）
除铃声和闹钟外的所有通知
照相应用程序
电子书阅读器
新闻应用程序
提交工资单的应用程序
财务应用程序（如银行应用程序）
任务列表应用程序
夜里18款禁用软件app的功能
以下是夜晚需要禁用的18个应用程序和其对应的功能：
社交媒体应用程序（分散注意力、增加压力）
电子邮件应用程序（打扰睡眠、增加压力）
娱乐应用程序（激发大脑、影响睡眠）
新闻应用程序（激发大脑、影响睡眠）
照相应用程序（刺激大脑、影响睡眠）
电子书阅读器（刺激大脑、影响睡眠）
一般或健身的时间追踪应用程序（导致痛苦或不安）
网上购物应用程序（激发大脑、影响情绪）
电视应用程序（忙于看电视而不能入睡）
天气应用程序（引起担忧或忧虑）
各种游戏（激发大脑、影响睡眠）
焦虑和压力应用程序（增加负面情绪）
音乐应用程序（阻止冥想和放松）
地图和位置服务应用程序（激发大脑）
智能手机魔术应用程序（过度刺激大脑，影响睡眠）
任何以图形形式呈现的应用程序（激发大脑并影响睡眠）
任何能够产生声音的应用程序（影响睡眠、易醒）
时事新闻应用程序（导致贪食和难以入睡）
夜间请准备好纸巾
作为成年人，我们都需要睡眠。睡眠不足会对我们的身体和心理甚至是工作产生不利影响。因此，我们需要在晚上放松，做一些有利于入睡和放松的活动。我们可以看看一些有趣的电影或电视剧，或者听一些舒缓的音乐，来放松心情。但是，您也需要为自己准备好纸巾，以便于获得良好的睡眠体验。
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