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100种晚上禁用的app大全
我们在晚上使用手机时，由于手机的亮度过高、色温过凉等原因，会影响我们的睡眠质量。因此，在晚上使用手机时，应该尽量减少使用一些刺激性强、光线刺眼等app。以下是100种晚上禁用的app大全：
社交类app：微博、微信、抖音、快手等。
游戏类app：王者荣耀、绝地求生、和平精英等。
新闻类app：今日头条、网易新闻、搜狐新闻等。
购物类app：淘宝、京东、拼多多等。
影视类app：爱奇艺、腾讯视频、优酷等。
教育类app：知乎、百度知道、智友课堂等。
虽然这些app在我们生活中是必不可少的，但是在晚上使用时要注意减少使用时间，特别是在睡前半小时应尽量避免使用。
100款夜间必备软件app
为了让我们在晚上使用手机时更加健康、舒适，以下是100款夜间必备软件app：
Twilight：这是一款可以调节屏幕色温的软件，可以根据时间变化自动调整屏幕色温，降低屏幕对眼睛的刺激。
F.lux：这也是一款可以调节屏幕色温的软件，与Twilight类似，但是F.lux可以根据你所在的位置、周围环境自动调整色温，更加智能化。
暗黑模式：这是iOS特别推出的一个功能，可以将部分app的背景变为黑色，可以有效降低屏幕对眼睛的刺激，例如在微信设置中可以找到。
白噪音：这是一个可以发出连续的噪音的软件，可以用于帮助睡眠，消除周围噪音的干扰。
Headspace：这是一个冥想和放松的app，可以帮助你放松身心，促进睡眠。
Night Shift：这是一款苹果系统自带的功能，可以根据时间变化自动调整屏幕色温，降低屏幕对眼睛的刺激。
睡眠监测：这是一款可以监测你的睡眠质量的软件，例如Sleep Better、Sleep Cycle等，可以为你提供睡眠建议和分析报告。
这些软件都是在晚上使用手机时非常有用的，可以保护我们的眼睛和睡眠健康，建议大家加以使用。
