51吃瓜：100种晚上禁用的app大全
我们生活在一个数字化的时代，智能手机已经成为我们生活的必需品。当我们在晚上使用手机时，不仅会影响我们的睡眠质量，还会对我们的身体健康产生负面影响。在这篇文章中，我们将为您列出100种晚上禁用的app，并为您推荐51款夜间必备软件app。
禁用的app
社交媒体
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. Facebook
5. Twitter
社交媒体是我们与朋友和家人联系的便捷方式，但在晚上过度使用会影响我们的睡眠质量，因为浏览社交媒体会刺激我们的大脑。
游戏
6. 王者荣耀
7. 长安幻世绮谭
8. 神武4
9. 阴阳师
10. 绝地求生
戏弄手机游戏不仅会浪费我们的时间，还会影响我们的睡眠。这些游戏在晚上的兴奋度太高，可能会刺激大脑的神经。
新闻
11. 今日头条
12. 搜狐新闻
13. 网易新闻
14. 百度新闻
15. 头条新闻
在晚上通常不需要关注新闻，因为它会刺激你的脑部，导致你难以入睡。
工作
16. 邮箱
17. Slack
18. Asana
19. Trello
20. Skype
我们的工作可能会跨越所有时区，但是在晚上工作不是一个好主意。通过禁用这些app，我们可以更好地休息并保持良好的睡眠。
购物
21. 京东
22. 淘宝
23. 天猫
24. 美团
25. 苏宁易购
在晚上浏览购物app可能会导致我们的大脑兴奋，让我们难以入睡。
音乐
26. 酷狗音乐
27. QQ音乐
28. 网易云音乐
29. Spotify
30. Apple Music
虽然听音乐可以帮助我们放松，但是在晚上听的音乐可能会影响我们的睡眠，因此我们应该在睡前禁用这些app。
其他
31. 抖音
32. 快手
33. 美颜相机
34. 网易云阅读
35. 小红书
这些app如果在晚上过度使用，可能会导致我们很难进入睡眠状态。
夜间必备软件app
健康
36. 睡眠监测
37. 心理咨询
38. 呼吸训练
39. 瑜伽
40. 饮食健康
这些app可以帮助我们养成健康的生活习惯，并帮助我们改善睡眠质量。
音乐
41. 自然音乐
42. 放松音乐
43. 带有海浪声的音乐
44. 纯白噪音
45. 治疗睡眠音乐
这些app提供不同类型的音乐和噪音，帮助我们放松身心，进入睡眠状态。
阅读
46. Kindle
47. 阅读器
48. 纸书
49. 沉浸阅读
50. 每日阅读
在睡前阅读有助于放松我们的大脑，并为我们的睡眠做好准备。这些app提供了丰富的阅读素材，为我们提供了一个睡前阅读的好去处。
娱乐
51. 睡前电影
52. 冥想课程
53. 心理治疗
54. 沉浸式游戏
55. 瘦身训练
这些app提供了各种各样的睡前娱乐方式，帮助我们放松并为睡眠做好准备。
结语
为了保持身体健康和良好的睡眠，我们应该避免在晚上使用刺激大脑的app，而是选择使用有助于放松的夜间必备软件app。希望本文能够为您提供关于晚上手机如何使用的一些有用的信息。
