51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
然而，在晚上，你也需要注意自己的健康，因为一些APP可能会影响你的睡眠和眼睛健康。以下是100种你晚上不应该使用的APP：
社交媒体类APP
社交媒体类APP如Facebook、Twitter、Instagram是我们最容易上瘾的APP之一，晚上使用这些APP可能会让你更难入睡，因为它们会引起兴奋和焦虑。
游戏类APP
游戏类APP也是我们最容易上瘾的APP之一。晚上你应该避免玩游戏，因为它们会刺激你的大脑，让你更难入睡。此外，夜间使用手机还会损害眼睛健康。
电子书和新闻类APP
虽然阅读是一项很好的入睡活动，但是使用电子书和新闻类APP来阅读可能会对你的睡眠不利，因为这些APP的屏幕会发出蓝光，这会刺激你的大脑，导致你更难入睡。
电影和电视剧类APP
看电影和电视剧是一个很好的放松方式，但是在晚上看可能会影响你的睡眠质量，因为晚上屏幕会发出光线，这会刺激你的大脑，导致你更难入睡。
音乐和无声的APP
听音乐对于某些人可能是入睡的好方法，但是有一些人可能会被吸引，这会让你更难入睡。无声的APP也可能会对你的健康有害，因为它们会让你感到孤独和焦虑。
健身和健康类APP
晚上运动虽然可以让你感到疲倦，但是它也会为你的身体注入新的能量，让你更难入睡。健康类APP可能会让你感到紧张和焦虑，因为它们会提醒你要更健康地生活，这可能会导致你更焦虑。
100款夜间必备软件app
虽然在晚上使用手机不太好，但是以下软件有助于你更好的入睡和保护你的眼睛健康：
1. Twilight
这个APP可以根据日落和日出的时间自动调整屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的刺激。
2. f.lux
类似Twilight，这个APP也可以调整屏幕的色温，减少蓝光的刺激。
3. Headspace
这个APP提供冥想练习，有助于你放松身心，入睡更容易。
4. Sleep Time
这个APP可以跟踪你的睡眠，帮助你了解你的睡眠习惯，找出睡眠问题的根源。
5. Deep Sleep
这个APP提供放松音乐，有助于你进入深度睡眠。
6. White Noise
这个APP提供帮助你入睡的白噪音，可以掩盖城市噪音和其他噪音。
7. Calm
这个APP提供冥想、放松音乐和冥想练习，在帮助你放松身心的同时，减少了手机的蓝光刺激。
8. Noisli
这个APP提供放松音乐和白噪音，有助于你入睡。
9. Sleep Cycle
这个APP可以跟踪你的睡眠，并根据你的睡眠周期帮助你选择最佳的入睡时间。
10. Pzizz
这个APP提供放松音乐和声音，可以帮助你入睡。
以上是100种禁用和必备APP，晚上你应该避免使用兴奋和焦虑的APP，而是选择那些有助于睡眠和放松的APP。
