100款晚间禁用的APP推荐列表，晚上不宜使用的软件大揭秘

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晚上睡觉前使用手机或平板会对身体健康造成不良的影响，因此禁用手机或平板是保证良好睡眠的有效方法。以下是一些晚上需要禁用的应用程序：

社交媒体应用程序，如微信、微博等

游戏应用程序，如王者荣耀、绝地求生等

阅读应用程序，如小说阅读、漫画阅读等

视频应用程序，如Bilibili、爱奇艺等

购物应用程序，如淘宝、京东等

音乐应用程序，如网易云音乐、QQ音乐等

健身应用程序，如计步器、运动跟踪等

学习应用程序，如词汇学习、学习笔记等

夜间使用手机或平板需要使用一些合适的软件来保护眼睛和身体。以下是一些夜间必备的应用程序：

护眼软件，如护眼宝、护眼壁纸等

柔光灯软件，如黄色柔光、红色柔光等

冥想软件，如静心冥想、冥想练习帮助等

放松软件，如安睡音乐、放松大脑等

倒计时软件，如倒计时睡眠、倒计时关机等

白噪音软件，如雨声、波浪声等

睡眠监测软件，如睡眠记录、睡眠分析等

使用这些夜间必备的应用程序可以有效保护眼睛和身体，让你在晚上更容易入睡，更健康地度过每一天。但是，还是建议不要过度使用手机和平板电脑，以免对身体造成不良的影响。