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100种晚上禁用的app大全
许多人认为，使用手机前睡觉会导致睡眠质量下降。这是因为手机蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。在晚上使用手机可能会让人兴奋，难以入睡。下面是一些应用程序，可能会影响睡眠质量，应在晚上禁用：
社交媒体应用程序，如Facebook和Instagram
短视频应用程序，如抖音和快手
音乐播放器
阅读应用程序
电子游戏
100款夜间必备软件app
尽管在晚上使用手机可能会影响睡眠，但有些应用程序可能会帮助人们更好地度过夜晚。以下是一些夜间必备的应用程序：
夜间模式应用程序，如Twilight和Night Mode
轻松睡眠应用程序，如Sleep Cycle和Pzizz
冥想应用程序，如Calm和Headspace
白噪声应用程序，如White Noise和Sleepy Fan
电子书阅读器
这些应用程序可以帮助人们减轻夜间手机使用对睡眠的影响，提高睡眠质量。使用这些应用程序可以抵消手机在夜间对睡眠的负面影响。
