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在当下，每个人的晚上都离不开手机和各种app。但是并不是所有的app都适合在晚上使用。一些过于刺激的游戏或者使用强烈的蓝光的软件会影响我们的睡眠质量。在这篇文章中，我们将列举出100种晚上禁用的app大全，以及100款适合夜间使用的必备软件app，助你度过更加健康、充实的晚上时光。
晚上禁用的100种app大全
1. 杀人游戏
2. 恐怖游戏
3. 鬼片
4. 红色警戒
5. 僵尸游戏
6. 血腥游戏
7. 色情内容
8. 吸毒游戏或相关app
9. 赌博
10. 玻璃心进去炸号的游戏
11. 玩具枪或类似的电子产品
12. 声音过大的视频或音乐app
13. 高光度的屏幕
14. 吸烟app或者烟具app
15. 暴力游戏
16. 精神疾病相关的app
17. 特别刺激的竞技游戏
18. 不安和焦虑引起的app
19. 声音通知频繁的社交媒体
20. 商业广告的app
21. 充斥着负面情绪的app
22. 带有抽奖或者赌博的app
23. 汽车游戏
24. 吸毒教育或相关app
25. 女性生理app等等。
禁掉这些app，晚上你的睡眠就可以更加高质量，精神状态也会更加好。
适合夜间使用的100款必备软件app
1. Night Shift（免费）
Night Shift是一款非常适合在夜间使用的app，它可以调节你的屏幕亮度和颜色，减少蓝光的输出，从而改善你的睡眠质量。
2. Flipboard （免费）
Flipboard是一款早期的新闻聚合app，它可以汇集各种新闻报道，让你在晚上阅读新闻更加方便。
3. Meridian音乐播放器（免费）
Meridian音乐播放器是一款简洁又好用的音乐app，适合在晚上关掉灯泡放松时使用。
4. Twilight调节亮度（免费）
与Night Shift相似，Twilight调节亮度可以在晚上调整你手机屏幕的亮度和颜色，改善你的睡眠质量。
5. Wind Down（免费）
Wind Down是谷歌的一个辅助app，它可以在晚上将你的手机屏幕变成黑白色，并对你设定的睡眠时间进行倒计时提醒。
6. 知乎（免费）
知乎是一个非常适合夜晚使用的问答社区，你可以在上面看到各种问题的答案。
7. Headspace冥想（免费）
Headspace冥想是一款很受欢迎的冥想app，它可以在晚上帮助你放松身心，改善睡眠。
8. 记忆锻炼大师（免费）
记忆锻炼大师是一款可以锻炼你记忆力的app，它可以在晚上帮助你加强大脑，保持清醒。
9. 睿思英语听力（免费）
睿思英语听力是一款非常好用的听力app，适合在晚上练习听力，提高英语水平。
10. 闹钟（免费）
虽然闹钟是一个非常基础，但是它在晚上起到了非常好的提醒作用，让你按时起床或者做事。
以上这些app不仅可以在晚上得到简单的休息，还有助于提高睡眠质量，让你精力更加充沛！
