51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉前使用手机是一个让人很难戒掉的习惯，但是，使用手机会给我们带来光线刺激，可能会影响睡眠质量。为了更好的睡眠，以下是100种晚上禁用的app大全：
社交类：微信、QQ、微博等
新闻类：今日头条、网易新闻等
游戏类：王者荣耀、刺激战场等
购物类：淘宝、京东等
视频类：抖音、快手等
这些类别的app在晚上使用可能会给你带来较强的光线刺激或者心理刺激，导致难以入睡。因此，尽量避免在晚上使用这些app，保证一个好的睡眠质量。
100款夜间必备软件app
尽管晚上使用手机不是很好的习惯，但是如果一定需要使用，以下是100款夜间必备软件app：
护眼类：f.lux、Twilight等
自然声音类：白噪音、自然声、轻松环境音等
睡眠类：睡眠计时器、Pillow、Sleep Cycle等
阅读类：Kindle、iBooks等
学习类：Quizlet、Wolfram Alpha等
这些app可以帮助你更好的保护眼睛和身体健康，同时还有助于提升学习和工作效率。
总之，无论是禁用还是使用app，我们都应该尽量保证一个健康的作息时间和习惯。晚上禁用或使用应该考虑到光线刺激和心理刺激对睡眠的影响。
