51吃瓜今日吃瓜入口
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禁用的app大全
夜晚是人们放松的时间，但使用互联网可能会影响睡眠质量。以下是一些应该在晚上尽量避免使用的应用程序。
社交媒体应用：Facebook, Twitter, Instagram等
电子邮件应用程序：Gmail, Outlook等
新闻应用程序：BBC新闻，纽约时报等
游戏应用：Fortnite, PUBG等
视频应用程序：Tiktok，Bilibili，YouTube等
购物应用程序：淘宝，京东等
这些应用程序使用计算机屏幕导致大量蓝光辐射，可能会影响睡眠质量。此外，这些应用程序可以因用户在社交媒体上花费过多时间而增加压力和负面情绪。
夜间必备软件app
夜晚是放松和冥想的好时光，而这些应用程序可以帮助你更好地管理你的时间和精神状态，以帮助你更好地睡眠。
Headspace：为忙碌的人提供冥想和自我意识课程。
Twilight：此应用程序调节屏幕颜色以减少蓝光并提高睡眠质量。
Sleep Cycle：这款应用程序通过监测你的睡眠和醒来时间来提高睡眠质量。
Calm：这款应用程序为用户提供获得放松和冥想的音频课程，并有助于缓解压力和焦虑。
Noise Generator：此应用程序根据您的前提提供定制的音乐和声音来提高睡眠质量。
无论您希望享受更好的睡眠、减轻压力或提高自我意识，这些应用程序都将有所帮助。使用这些应用程序，让你的夜晚更加放松和有意义。
结论
在启用娱乐应用程序时，应小心使用互联网，因为这会影响我们的睡眠和情绪状态。在可能的情况下，避免使用社交媒体和游戏应用程序，并在需要时使用调节器来降低屏幕辐射。但是，使用晚上必备的应用程序可以帮助我们舒缓压力和放松身心，以获得更好的睡眠质量，这可以让我们明天更加精力充沛和有活力。
