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晚上的时间，往往是人们放松身心、娱乐休闲的时光。但在使用智能手机时，特别是睡前使用，需要注意一些细节，避免对身体和心理造成不良影响。以下是100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app，让我们来了解一下。
晚上禁用的app
1.视频类应用：看电影、电视剧、动漫等长时间看屏幕容易对眼睛造成不适。
2.游戏类应用：很容易让人沉迷，而且长时间玩手机会导致腱鞘炎和颈椎病等问题。
3.社交类应用：可能令你陷入一些争吵、情感纠纷等，睡前心情难以平静。
4.新闻资讯类应用：过多的负面新闻可能让你产生抑郁情绪，不利于身心健康。
5.购物类应用：很容易让你熬夜上网购物，而且有时购物欲望会导致不良后果。
夜间必备软件app
1.黑暗模式：许多应用中都有此功能，使用黑暗模式可以降低屏幕对眼睛的刺激。
2.睡眠监测：可以帮助你了解自己的睡眠质量，调整自己的睡眠时间。
3.放松技巧：如冥想APP可以帮助缓解压力和焦虑情绪。
4.音频播放器：如果你是一个音乐爱好者，在睡前听听音乐可以缓解身体疲劳，助你入睡。
5.阅读应用：阅读是一种放松方式，睡前读读书可以帮助你进入梦乡。
6.天气预报：可以更好地为明天做好准备和规划。
7.记事本：记录一些重要的事情，在睡前可以避免忘记明天的任务。
8.夜灯模式：如果需要在睡前用手机，开启夜灯模式可以减少对眼睛的伤害。
9.健康管理应用：如计步器、运动记录等，帮助你保持身体健康。
10.电子书阅读器：晚上看电子书比纸质书更加轻便，而且可以自主调整亮度。
总之，在夜晚使用手机时要慎重选择应用，并注意时间和频率的控制，以避免影响身心健康。
