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100种晚上禁用的app大全
晚上睡觉前禁用手机可以帮助人们更好地保持良好的睡眠质量。以下是100种晚上应该禁止使用的app。
社交媒体：包括Facebook、Twitter、Instagram等
新闻应用：包括CNN、BBC News、The New York Times等
游戏应用：包括Candy Crush、Angry Birds、PUBG等
电子书阅读器：包括Kindle、iBooks等
邮件应用：包括Gmail、Outlook等
音乐应用：包括Spotify、Pandora等
视频应用：包括YouTube、Netflix等
购物应用：包括Amazon、eBay等
语音通信应用：包括Skype、WeChat等
地图应用：包括Google Maps、Apple Maps等
这些应用在晚上使用会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，在睡觉前要尽量禁止使用这些应用。
100款夜间必备软件app
虽然晚上禁止使用手机可以帮助人们更好地休息，但是也有一些必备的应用程序可以在晚上帮助人们放松，提高睡眠质量。
睡眠跟踪应用：例如Sleep Cycle、Pillow等，可以跟踪睡眠质量，并提供相应的建议和解决方案。
自然声音应用：例如Rain Rain、Nature Sounds等可以模拟自然环境的声音，帮助人们放松，促进睡眠。
冥想应用：例如Headspace、Calm等可以帮助人们通过冥想练习放松身心，缓解压力。
阅读应用：例如Kindle、iBooks等，可以通过阅读放松身心，帮助人们入睡。
波长筛选应用：例如Night Shift、Twilight等，可以通过屏幕波长调节，减少屏幕对睡眠的影响。
以上这些应用程序可以在晚上帮助人们放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。
