100个晚间不宜使用的软件汇总大全，提醒您晚间科学安全使用，保护眼睛健康

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在晚上休息的时间，为了保护我们的身体健康，有许多app是需要我们禁用的，包括以下几个方面：

晚上睡觉前不要使用社交类app，很多人会因为着迷于社交，而忘记了时间的流逝，导致睡眠不足，影响到明天日常生活的表现。

尤其是像游戏类app，很容易让人陷入其中，无法自拔。在睡觉前时间过长，会导致眼睛过度疲劳，影响视力甚至长期使用会导致身体的其他问题，无需在晚上使用。

睡觉前留意到优惠或者想要买的商品，忍不住打开购物app浏览一番是很多人的习惯。但是这样做严重损害了我们的睡眠，也浪费了很多时间。而且，晚上购物的时候容易冲动，导致在第二天会出现不必要的花费。

夜间必备软件app很多人会比较在意，主要包括以下几个方面：

颜色调节类app能够在晚上帮助用户护眼，保护视力，减少眼睛疲劳。比如安卓系统中自带的‘夜光模式’、iOS自带的‘夜览’，还有很多专门的护眼app，都可以让我们减轻紧张的眼睛，防止影响睡眠。

在这喧嚣的城市里，想要感受一下大自然的声音，听听鸟儿的歌、波浪的声音，这个时候你就需要自然声音类app了。这些app通过播放自然声音，让人感到放松，达到安抚情绪的效果。

在晚上放松心情也是非常重要的，而冥想就是让人放松的好方法。放松冥想app能够提供很多种放松冥想方式，例如：深呼吸、瑜伽冥想、自我冥想等。这些app都用它们独特的方式通过各种声音、画面让人放松自己的情绪，帮助用户缓解在白天遇到的紧绷感。