晚上禁用的App大全
在现代社会，手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具。但是，如果不加以控制，使用手机的时间和频率可能会对我们的身体和心理造成一定的危害。尤其是晚上，过度使用手机不仅会影响睡眠质量，还有可能对视力和心理健康产生不良影响。下面，我们来看一下晚上禁用的App大全。
禁用社交媒体App
1. 微信：微信是中国最常用的社交App之一，但是过多的聊天和查看动态不仅会分散注意力，还会对眼睛产生压力，影响睡眠。
2. QQ：与微信类似，QQ也是一个常用的聊天和社交App，需要进行禁用，以免造成过度使用和影响健康。
3. 新浪微博：每天滚动阅读微博不仅会耗费时间，还有可能造成信息过度加载，对大脑产生负担。
4. Instagram：Instagram是一款流行的图片社交App，但是在晚上使用容易对眼睛产生过度负担。
禁用游戏类App
5. 王者荣耀：王者荣耀是一款火爆的手机游戏，但是过度玩耍不仅会影响睡眠，还会对手指和眼睛产生损害。
6. PUBG：PUBG是一款流行的多人射击游戏，在晚上游戏容易引发心跳加速、精神过度兴奋等不良反应。
7. 穿越火线：穿越火线是一款FPS游戏，也容易产生上下文的消息，影响睡眠。
禁用视频类App
8. YouTube：尽管YouTube是一个非常有用的视频分享平台，但是在晚上使用容易影响睡眠。
9. 抖音：抖音上的短视频很吸引人，但是在晚上使用可能产生耳鸣、视力下降等不良反应。
10. 腾讯视频：腾讯视频是中国最大的视频分享平台之一，但在睡前观看容易导致睡眠时长不足，并影响睡眠质量。
禁用新闻类App
11. 新闻客户端：过多的新闻滚动和推送不仅会分散注意力，还有可能导致不良情绪，并影响睡眠。
12. 头条新闻：头条新闻是一款流行的新闻客户端，但对于睡眠质量来说并不友好，需要进行禁用。
13. 澎湃新闻：澎湃新闻也是一款非常有用的资讯类App，但需要注意控制使用频率。
禁用购物类App
14. 淘宝：淘宝是中国最大的电商平台，但在晚上使用容易导致购物欲望加强，影响睡眠质量。
15. 京东：京东是另一个非常流行的电商平台，需要注意控制使用时间和频率。
16. 美团：美团是一款便捷的外卖和本地生活服务平台，但需要注意健康用手机的习惯。
禁用音乐类App
17. QQ音乐：QQ音乐是一款非常流行的音乐播放器，需要在晚间适当禁用，以免过度的听音乐影响睡眠。
18. 网易云音乐：网易云音乐是一款优秀的音乐播放器，需要注意控制使用时间和频率，避免对睡眠产生不良影响。
禁用阅读类App
19. 微信读书：微信读书是一个很好的电子书App，但使用时需要控制使用时间和频率。
20. iReader：iReader是一款非常受欢迎的电子书阅读器，如果在晚上过度使用，可能会导致眼疲劳和睡眠问题。
禁用健身类App
21. Keep：Keep是一款非常受欢迎的健身App，但在晚上使用可能会导致兴奋和疲劳，影响睡眠。
22. 健康51：健康51包含了很多健康知识和健康管理工具，但需要注意控制使用时间和频率，以免影响睡眠质量。
禁用旅游类App
23. 携程：携程是一个受欢迎的旅游预订App，但需要注意控制使用时间和频率。
24. 去哪儿：去哪儿是一个很好的旅游攻略和预订平台，但需要注意健康用手机的习惯。
禁用工作类App
25. 钉钉：钉钉是一个非常流行的企业办公和通信App，需要控制使用时间和频率。
26. 企业微信：企业微信也是一个优秀的企业通信工具，但需要注意控制使用时间和频率。
禁用其他类App
27. 滴滴出行：尽管滴滴出行很方便，但在晚上打车会导致兴奋和疲劳，影响睡眠。
28. Uber：Uber是另一个非常受欢迎的打车App，需要注意使用时间和频率。
29. 出国留学：留学生可以适量使用出国留学App，但需要注意健康用手机的习惯。
晚上必备的App大全
除了禁用的App之外，还有一些晚上必备的App，可以提高我们的生活质量。
睡前放松App
30. 白噪声：白噪声是可以帮助您放松和减压的声音，可以在睡觉前放松您的心情。
31. Relax Melodies：Relax Melodies是一种优秀的放松音乐应用程序，可以帮助您放松身心并入睡。
睡眠记录App
32. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能闹钟，可以记录您的睡眠质量，并通过数据分析为您提供优化建议。
33. 蓝牙睡眠检测器：蓝牙睡眠检测器是一款智能硬件设备，可以通过与扫描仪连接来分析您的睡眠质量。
阅读类App
34. Kindle：Kindle是一种优秀的数字阅读器，可以让您在晚上阅读喜欢的书籍，并且不会对睡眠造成影响。
35. Pocket：Pocket是一款优秀的文章保存器，可以将您感兴趣的文章保存到本地以离线阅读。
36. 知乎：知乎是一个非常有用的问答平台，可以让您在晚上学习和获取有用的知识。
音乐类App
37. Relaxio：Relaxio是一个非常好的放松音乐App，可以帮助您减少压力和焦虑情况。
38. 酷狗音乐：酷狗音乐是一款最受欢迎的音乐播放器，可以让您在晚上放松，享受美妙的音乐。
睡眠监测类App
39. SnoreLab：SnoreLab是一款智能睡眠监测App，可以记录您的睡眠过程，并检测是否有打鼾情况。
40. Sleep Time：Sleep Time是一种非常好的智能闹钟，可以通过记录您的睡眠过程来分析您的睡眠质量。
禁蓝光类App
41. Twilight：Twilight是一款非常好的禁止蓝光应用程序，可以在晚上防止蓝光对眼睛造成过度伤害。
42. f.lux：f.lux是一款电脑屏幕过滤器，可以调整您屏幕的颜色，减少对眼睛的伤害。
学习类App
43. Quizlet：Quizlet是一款神奇的学习工具，可以帮助您更好地学习词汇和知识。
44. Coursera：Coursera是一种MOOC学习平台，可以让您在晚上方便地学习新知识。
禅修冥想类App
45. 头脑清明：头脑清明是一款放松的冥想和禅修应用程序，可以帮助您在晚上减压和放松身心。
46. 10% Happier：10％ Happier是一种优秀的冥想和意识练习应用程序，可以帮助您在晚上放松。
白噪音应用程序
47. 白噪声：白噪声应用程序可以帮助您放松和放松，减少压力和焦虑情况。
滤镜应用程序
48. Blue Light Filter：Blue Light Filter是一款非常好的禁止蓝光应用程序，可以在晚上防止蓝光对眼睛造成过度伤害。
49. Night Shift：Night Shift是一种智能禁止蓝光应用程序，可以根据您的位置和时间来调整颜色。
计时应用程序
50. Focus Keeper：Focus Keeper是一款非常好的计时应用程序，可以帮助您保持专注，提高工作效率。
51吃瓜今日热点
51. 今日头条：今日头条是一个流行的新闻订阅App，可以让您随时追踪今日的热点事件。
综上所述，过度使用智能手机可能会对身心健康产生不良影响，特别是在晚上。因此，我们需要注意合理使用和控制使用时间和频率。通过使用上面提到的睡前放松和睡眠监测的App，可以改善我们的睡眠质量和生活质量。
