51吃瓜今日吃瓜入口
这个时代，很难有人能完全不使用智能手机。然而，强光对眼睛的伤害是我们必须考虑的问题，特别是在夜间。我们需要关注保护我们眼睛的方法，比如：可以更改设备内部的白天和夜间模式、使用护眼镜等等。这篇文章将介绍一些晚上禁用的app，以及一些在夜间必备的app。
晚上禁用的app
1. 社交媒体app：如Twitter、Facebook、Instagram等。这些应用程序会让你心神不宁、分散注意力。
2. 游戏app：打游戏会让你的大脑兴奋，让你难以入睡，也会导致疲劳。
3. 娱乐app：像Netflix、YouTube等视频应用，也可能浪费你大量时间并增加你的屏幕时间。
4. 购物app：商店通过app销售商品，可吸引你花更多的时间浏览商品。同时也可能促使你做出不明智的购买决策。
5. 新闻类app：政治话题和惊悚的报道会刺激你的脑神经，使你难以平静。
夜间必备的app
1. 特定时间的垃圾桶提醒app：这款app会在垃圾桶放置在某个时间段或特定时间后提醒你清理垃圾。这款app可以减少卫生间苍蝇、霉菌等的滋生。
2. 睡眠跟踪app：使用这种类型的应用程序，可以帮助你了解你的睡眠质量并找到睡眠时间。这是改善身体健康、保持身体健康的一个重要步骤。
3. 自然声音app：这种app可以提供一系列自然声音作为催眠曲，比如雨声、海浪声、森林声等。它可以让你更快入睡。
4. 食物管理app：在晚上不要吃太多。使用这种类型的应用程序来监控你的食物摄入量，确保你没有吃太多东西。例如，MyFitnessPal等应用程序可以帮助你分析你所食用的食物。
5. 阅读app：这类app将会适当的降低亮度，减少眼睛的疲劳，同时可以安静的度过夜晚。Kindle和Google Play Books是此类app中最受欢迎的应用之一。
结论
为了远离多种晚上禁用的app，建议最好在晚上使用上文介绍的夜间必备的app。同时，晚间注意保护眼睛。每天参考以上建议，你的眼睛和身体都将感到放松和健康。
