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夜间必备软件app

1. Twilight：调整屏幕亮度和蓝光，减小对眼睛的刺激。

2. Headspace：帮助用户入眠，睡眠质量更好。

3. Calm：提供放松和冥想的声音，缓解压力和焦虑。

4. Night Shift：类似于Twilight，免费调整屏幕亮度。

5. Flux：减少蓝光，保护用户的眼睛。

6. Sleep Cycle：通过录音设备和加速计分析用户的睡眠，提供深度、轻度睡眠和苏醒时间。

7. Airplane Mode：确保在睡眠时不会被打扰。

8. F.lux：通过调整屏幕色温减少对眼睛的刺激。

9. Relax and Sleep Well：提供修炼深度睡眠和放松的基础知识。

10. Rainy Mood：播放轻柔的雨声，助于入眠。

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1. 社交媒体应用：WhatsApp、Instagram、Facebook、Twitter、Snapchat等等

2. 购物类应用：淘宝、拼多多、京东、美团、饿了吗等等

3. 游戏类应用：王者荣耀、和平精英、绝地求生、守望先锋等

4. 网络视频应用：Bilibili、腾讯视频、爱奇艺、优酷等等

5. 闹钟应用：多次调查表明闹钟应用往往会让人睡不好

6. 阅读类应用：尽管阅读是一个好习惯，但在就寝前不宜过度使用

7. 音乐类应用：令人难以入眠，让人保持清醒

8. 健身应用：夜间运动让人保持兴奋状态，难以入睡

9. 新闻应用：看到垃圾新闻、不良资讯、负能量新闻等，会导致失眠。

10. 趣味应用：比如时光相机，美颜相机等等，不仅会使用户过度使用，还会对眼睛造成刺激。

总之，在晚上应该尽可能地禁用过多的应用。使用适当的娱乐、休闲和健康类应用会给用户带来更好的睡眠体验，让用户更健康、更充实地迎接第二天的挑战。