51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的 app 大全
很多人会在晚上使用手机或平板电脑，这会影响睡眠质量，甚至会造成睡眠障碍。以下是一些应该在晚上避免使用的 app：
社交媒体应用程序，如 Facebook、Instagram 和 Twitter。
游戏应用程序，如王者荣耀和绝地求生。
视频应用程序，如 Netflix 和 YouTube。
新闻应用程序，如今日头条和凤凰新闻。
电子邮件应用程序，如 Gmail 和 Outlook。
当然，这些应用程序不是完全禁止使用。如果你必须使用这些应用程序，请确保在晚上关闭屏幕模式，并尽量缩短使用时间。
100款夜间必备软件 app
与禁用 app 相反，以下是一些在晚上使用非常有用的 app。
夜间调节显示器应用程序，如 Twilight。
白噪声应用程序，如 Simply Noise。
静音应用程序，如 Mute。
冥想应用程序，如 Headspace。
睡眠监视应用程序，如 Sleep Cycle。
这些应用程序可以帮助你在晚上放松和安静地度过时间，并有助于提高睡眠质量。通过调整设备和使用这些应用程序，你可以更好地管理你的睡眠和休息时间，以确保健康和良好的睡眠。
