晚上禁用的app大全
在晚上，为了保护自己的健康，我们要尽可能地避免使用某些app。以下是一些应该在晚上禁用的app：
社交媒体类app
社交媒体类app是最容易沉迷的app之一。由于其中大多数内容都是以图像、文字和视频形式呈现的，很容易让你久坐不动，眼睛疲劳，影响睡眠。以下是应该在晚上禁用的一些社交媒体类app：
微信
微博
抖音
快手
游戏类app
游戏是一种占据视觉和听觉注意力的娱乐形式。如果在晚上玩游戏，很容易刺激神经，增加兴奋感。这可能会导致你睡眠质量变差。一些晚上应该禁用的游戏类app包括：
王者荣耀
绝地求生
刺激战场
斗地主
麻将
购物类app
通过购物类app可以获得很方便的购物体验，但在晚上购物会刺激你的购物欲望，并使你过度兴奋。这可能会对你的睡眠质量产生负面影响。因此，在晚上禁用这些购物类app可能是很有必要的：
淘宝
京东
拼多多
唯品会
苏宁易购
视频类app
视频类app是晚上放松的好伙伴，但它们可能会对睡眠质量造成负面影响。通过观看视频，我们的大脑释放出多巴胺和催产素，这可能会导致过度兴奋，难以入睡。以下是一些晚上应该禁用的视频类app：
优酷
爱奇艺
Netflix
腾讯视频
B 站
夜间必备软件app
对于那些晚上需要使用app的人来说，以下是一些必备的夜间软件app，它们能帮助你更好地睡眠：
睡眠辅助类app
睡眠辅助类app是一种帮助你入睡的应用程序。它们通过播放白噪声、自然声音、冥想音乐或定时熄灭屏幕等方式，帮助你放松身心。以下是值得安装的一些睡眠辅助类app：
Pzizz睡眠
Appn??ap睡眠
Sleepo睡眠
自然白噪声
Smiling Mind冥想
阅读类app
阅读类app是一种有助于放松身心、远离噪音的应用程序。同时，阅读不仅有助于改善阅读技能，还可以帮助改善注意力和沉淀一天的思维。以下是一些应该安装的阅读类app：
Kindle
多看阅读
每日一读
网易云阅读
喜马拉雅FM
健康管理类app
健康管理类app可以帮助你了解自己的身体健康状况，跟踪自己的健康数据并为自己的健康制定合理的计划。以下是一些应该安装的健康管理类app：
Keep健身
Shape
懒人健身
薄荷健康
步数计步器
总结
晚上禁用一些app是非常有必要的，这不仅有助于改善睡眠质量，还能避免微信、社交媒体和游戏等app的干扰。同时，在睡前使用睡眠辅助类app、阅读类app和健康管理类app可以为我们提供更好的睡眠环境，增强我们的健康体质，帮助我们更好地享受生活。希望今天的内容对您有所帮助！
