100种晚上禁用的App大全
晚上是人体的休息时间，使用手机等电子产品会很容易影响睡眠质量。以下是100款在晚上禁用的App，希望能帮助大家更好地保护眼睛和睡眠。
社交类App
1. 微信：晚上禁止使用，避免被工作、亲友群等打扰睡眠。
2. QQ：同微信，晚上禁止使用。
3. 微博：由于夜间新闻更新较少，建议禁用。
4. Instagram：高清图片会影响眼睛，最好在晚餐后使用。
5. Snapchat：同Instagram。
视频类App
6. 腾讯视频：晚上看视频并使用蓝光屏会严重影响睡眠，建议禁用。
7. 爱奇艺视频：同腾讯视频，禁用较好。
8. 优酷视频：建议在晚餐后使用，否则会影响睡眠质量。
9. Youtube：同上，禁用较好。
10. Netflix：由于更新较少，建议禁用。
游戏类App
11. 王者荣耀：游戏细节较多，使用时容易过度兴奋，建议禁用。
12. 和平精英：同王者荣耀。
13. 绝地求生：同上，听音乐或看书更佳。
14. NBA 2K系列：同上，不建议在晚上使用。
15. 航海王启航：同上，不建议在晚上使用。
新闻阅读类App
16. 头条新闻：晚上禁用，以免看到刺激信息影响睡眠。
17. 网易新闻：同头条新闻。
18. 搜狐新闻：同上。
19. 凤凰新闻：同上。
20. 腾讯新闻：同上，不建议晚上使用。
音乐类App
21. QQ音乐：听音乐时应控制音量，并避免使用太久。
22. 网易云音乐：同上，不建议长时间使用。
23. 蜻蜓FM：同上。
24. 喜马拉雅FM：同上，不宜长时间使用。
25. 酷我音乐：控制音量，不宜长时间使用。
购物类App
26. 淘宝：晚上禁用，避免被刺激信息影响睡眠。
27. 京东：同淘宝。
28. 苏宁易购：同淘宝。
29. 公司App：应规定工作时间并禁止再使用。
30. 唯品会：建议在晚餐后使用，否则会影响眼睛和睡眠。
健身类App
31. Keep：操练时间应在晚饭后，并避免使用过久。
32. Adidas Training：同上，不建议使用太晚。
33. Nike Training Club：同上。
34. 安心互联网健身房：同上，不建议在晚上使用。
35. MyFitnessPal：同上，不宜晚上使用。
出行类App
36. 滴滴出行：建议在回家路途中使用，晚上禁用。
37. Uber：同上。
38. 神州专车：同上。
39. 车来了：同上，不建议在晚上使用。
40. 高德地图：建议在路线规划后使用，晚上禁用。
理财类App
41. 支付宝：建议在晚餐后使用，否则会影响睡眠。
42. 微信支付：同上，建议规划使用时间。
43. 京东金融：同上，不宜晚上使用。
44. 拼多多：同上，禁用较好。
45. 余额宝：同上，建议在晚餐后使用。
阅读类App
46. 微信读书：建议在晚餐后使用，否则会影响睡眠。
47. 博客大巴：同上，不宜太晚使用。
48. 阅读灵感：应规定阅读时间并禁止再使用。
49. 小熊故事：同上，应规定阅读时间并禁止再使用。
50. 知乎：同上，建议在晚餐后使用。
职场类App
51. 钉钉：晚上禁用，避免被工作信息影响睡眠。
52. 企业微信：同钉钉，禁用更好。
53. 有道云笔记：应规定使用时间和内容。
54. 掌阅：同上，禁用更好。
55. 简书：同上，应规定使用时间和内容。
影音剪辑类App
56. VivaVideo：剪辑时应控制时间，不宜太晚使用。
57. Quik：同上，避免过度使用。
58. KineMaster：同上，不建议在晚上使用。
59. Adobe Premiere Rush：同上，不宜太晚使用。
60. FilmoraGo：同上，应规定使用时间。
翻译类App
61. 有道翻译：禁用或应规定使用时间，避免被刺激信息影响睡眠。
62. 百度翻译：同上。
63. 谷歌翻译：同上。
64. Hi翻译：同上。
65. 易错词：同上。
美图类App
66. 美图秀秀：应规定使用时间，不宜太晚使用。
67. 轻颜相机：控制使用时间，应在晚餐后使用。
68. 相机360：同上，不建议在晚上使用。
69. 美图手机：应规定使用时间，不建议在晚上使用。
70. POCO相机：同上，不建议在晚上使用。
娱乐类App
71. 抖音：禁用或应规定使用时间，避免被刺激信息影响睡眠。
72. 快手：同抖音。
73. Bilibili：同上，不宜太晚使用。
74. TikTok：同上，禁用更好。
75. 熊猫TV：晚上禁用。
教育类App
76. 学而思网校：应规定学习时间和内容，避免超时。
77. VIPKID：同上，建议在晚餐后使用。
78. 作业帮：应规定学习时间和内容，不宜太晚使用。
79. 好未来：同上，不宜晚上使用。
80. 知名大学APP：可用于学习，但应规定使用时间和内容。
健康类App
81. 平安好医生：晚上禁用，避免被刺激信息影响睡眠。
82. Soul：同上。
83. 睡眠记录：晚上禁用，否则会影响睡眠质量。
84. 健康007：同上，不建议在晚上使用。
85. 科技美容：可在晚餐后使用，避免长时间使用。
工具类App
86. 百度地图：建议在规划行程后使用，晚上禁用。
87. 轻听FM：不宜太晚使用。
88. 秒表：可用于运动计时，应规定使用时间。
89. 手电筒：应控制在晚上使用的时间和频率。
90. 拼音输入法：建议在晚餐和间题之后练习汉字输入。
旅游类App
91. 去哪儿：建议在行程规划中使用，晚上禁用。
92. 携程：同上。
93. 马蜂窝旅游：建议在晚餐后使用，避免长时间使用。
94. 淘宝旅游：同上，应规定使用时间。
95. 途牛旅游：应控制使用时间，不宜太晚使用。
财务类App
96. 51信用卡管家：应规定使用时间和管理方式。
97. 网商银行：应规定使用时间，不建议在晚上使用。
98. 易宝支付：应规定使用时间和管理方式，避免过度消费。
99. 银联云闪付：建议在晚餐后使用，不宜长时间使用。
100. 银行APP：应规定使用时间和管理方式。
结语
晚上使用手机，不仅会影响睡眠质量，还可能对眼睛造成伤害。因此，在使用手机等电子产品时要合理规划使用时间、频率，并避免长时间使用。希望以上100种晚上禁用的App大全能为大家保护眼睛和睡眠提供一些参考。
