51吃瓜今日吃瓜入口
晚上的时间是人们放松的时刻，但在这个数字化时代里，禁用某些app是必要的，因为它们会影响你的睡眠质量。以下是100种晚上禁用的app大全和51个夜间必备软件app。
禁用的app大全
1.社交媒体应用程序如Facebook、Twitter、Instagram，这些应用程序会让你沉迷。
2.游戏应用程序，因为刺激性的音效和音乐可能会让你入迷。
3.在线购物应用程序，因为购物会刺激你的大脑。
4.电子邮件应用程序，因为晚上回复邮件会让你的睡眠受到影响。
5.新闻应用程序，因为那些不好的消息可能会让你感到紧张，影响你的睡眠。
6.交通和地图应用程序，因为夜间代步不需要导航。
7.音乐应用程序，因为音乐可能会让你感到兴奋。
8.视频应用程序，因为观看电视或电影可以刺激你的大脑，使你难以入睡。
9.路况监听应用程序，它们会对你的大脑造成不必要的压力。
10.运动应用程序，因为运动会让你的身体充满活力，而晚上则应该保持安静。
夜间必备软件app
以下是51个夜间必备软件app，它们能帮助你在晚上保持放松、深度睡眠，同时可以提高效率。
1. Twilight，可以使屏幕颜色渐变为红色色调，帮助抵抗光线的干扰。
2. f.lux，可以自动减少屏幕的蓝光，以减轻睡眠困难。
3. Pillow，它可以跟踪你的睡眠，以便你可以更好地了解你的睡眠质量。
4. Headspace，帮助你在晚上冥想，放松你的大脑，减少压力。
5. Noisli，为你提供帮助入睡的白噪声和自然的声音。
6. Inscape，提供音乐和冥想指导，帮助你冥想缓解压力。
7. Relax Melodies，提供放松的音乐和声音，帮助你入睡。
8. Pzizz，这款软件提供深度睡眠指南，还提供专业的放松指南。
9. Calm，提供平静和放松的冥想指南。
10. Sleep Cycle，跟踪你的睡眠，帮助你了解自己的习惯。
11. Headspace应用，提供冥想和放松的指导，有助于减轻压力。
12. Hatch Restore，提供深度睡眠指南和自然的眼睛护理。
13. White Noise，可以提供大量的白噪声，有助于睡眠和放松。
14. A Soft Murmur，提供您喜欢的自然声音和宁静的声音背景来帮助入睡。
15. Atmosphere夜晚，这个app提供了宁静和放松的声音背景。
16. Sleep Pillow，这款app提供了自然的音乐和声音，帮助你放松和入睡。
17. Brain.fm，提供一个專注的聚焦栏，帮助你提高效率。
18. Sleep Genius，该app提供了深度睡眠指南和一个优化的声音场景来帮助入睡。
19. Insight Timer，其中包括6000个冥想，并且具有众多的放松音乐和声音。
20. 彩灯，该软件使用渐变光线来帮助你放松和入睡。
21. Lighten，它显示出微弱渐变的灯，可以帮助放松和促进入睡。
22. 睡觉音乐，提供宁静和平静的音乐来促进入睡。
23. 素食，这个app提供了健康的食谱来促进睡眠的福利。
24. 能量追踪器，可以跟踪你的身体能量水平。
25. 健身追踪器，为你提供全面的健身计划和动力。
26. 压力追踪器，跟踪你的压力水平并给出建议。
27. 电子书应用程序，可以通过阅读帮助你放松和入睡。
28. 光学应用程序，可以通过放大字体来方便阅读。
29. Quora，这款社交应用程序可以让你在睡前看一些激励性的话题。
30. Yummly，一个非常有用的应用程序，用于寻找优秀健康的食谱，以促进深度睡眠。
31. 思维导图，一种有助于你以非线性方式思考的工具，来减轻压力。
32. 水杯应用程序，可以提醒你在晚上保持良好的饮水习惯。
33. 朋友评论，一个社交应用程序，可以在晚上向好友询问建议。
34. 麦克风软件，可以在浅睡眠时使用，以记录梦和其他想法。
35. Oura追踪器，可以追踪你的身体的健康状况和睡眠质量。
36. 玩具应用程序，有助于放松大脑，减少压力，为深度睡眠做准备。
37. 计步器应用程序，可以在晚上记录每天的活动水平。
38. Yoga Studio，一款非常有用的应用程序，用于练习瑜伽和放松。
39. 世界时间，了解你周围城市的时间，以便安排计划。
40. 音乐下载应用程序，以便在规定时间内下载想听的音乐。
41. 白噪音播放器，这个app可以提供白噪声来帮助你在失眠时入睡。
42. 调色板应用程序，可以在房间内使用不同的颜色来放松身体感受。
43. 科学应用程序，如NASA之类的应用程序可以帮助你在睡前学习科学知识。
44. 语言学习应用程序，可以在睡前学习新字幕和语言。
45. 营养跟踪器，可以在睡眠前跟踪你的饮食习惯。
46. 正念应用程序，在晚上减压和放松大脑。
47. 数字媒体应用程序，如Netflix和YouTube等可以在晚上助你入睡的一些不错的节目和纪录片。
48. 运动追踪器，可以帮助你记录你的健身进度。
49. 颜色变幻时间应用程序，可以帮助你放松意识和推迟入睡时间。
50. 水果标记应用，在晚上让你专注于健康饮食。
51. 运动跟踪日志，在接下来的日子里记录你的日常运动。
总结：以上是夜间禁用的app大全和晚上的必备应用程序，它们能帮助你保持放松、深度睡眠，同时可以提高效率。希望以上推荐能对你的生活有所帮助。
