晚上禁用的APP大全
晚上使用手机已成为许多人的日常生活，但长时间使用手机会对我们的身体健康和睡眠产生负面影响。以下是100种晚上禁用的APP。
社交娱乐APP
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. 抖音
5. 快手
6. 小红书
7. B站
8. 各种社群APP
这些APP常常会让人沉迷，导致晚上不能及时入睡或睡眠质量下降，因此晚上最好不要使用。
购物APP
9. 淘宝
10. 京东
11. 拼多多
12. 唯品会
晚上看到心仪的商品很容易让我们失眠或者影响睡眠质量。
游戏APP
13. 英雄联盟
14. 王者荣耀
15. 绝地求生
16. 口袋妖怪
17. 省钱快乐星球
18. 各种棋牌游戏
游戏容易让人沉迷，对身体健康和睡眠质量产生负面影响。
阅读APP
19. 微信读书
20. 喜马拉雅FM
21. 知乎
22. 百度文库
23. 豆瓣读书
阅读可以使人们放松身心，但由于晚上阅读需要使用手机，光线不适合眼睛容易影响睡眠质量，因此建议在晚上避免使用。
运动健康APP
24. Keep
25. 运动APP
26. 艾瑞克健身
晚上锻炼可能会产生兴奋作用，影响我们的睡眠，应该避免在晚上使用。
影视音乐APP
27. 爱奇艺
28. 腾讯视频
29. 优酷
30. 网易云音乐
31. QQ音乐
32. 酷狗音乐
晚上观看电影、电视剧、听歌，会导致人的精神过度兴奋，影响睡眠质量。
电子邮箱APP
33. 邮箱APP
查看电子邮件也会让人变得兴奋，影响我们的睡眠质量，所以最好在睡觉前半小时前停止使用电子邮件。
办公APP
34. 企业微信
35. 钉钉
36. 考研帮
工作和学习学习可能需要晚上使用手机，但需要注意使用时间，长时间使用手机对身体和眼睛健康都不好。
地图导航APP
37. 高德地图
38. 谷歌地图
39. 百度地图
晚上出门可能需要使用地图导航APP，但晚上行车难度增大，因为不建议晚上使用导航。
新闻APP
40. 头条新闻
41. 新浪新闻
42. 搜狐新闻
43. 凤凰新闻
新闻相关的APP容易让人牵挂，影响我们的睡眠质量，建议避免在晚上使用。
美食APP
44. 大众点评
45. 美团外卖
46. 饿了么
梦到美食是很受欢迎的理由之一，但进食之前需要适当休息。
学习APP
47. 百度翻译
48. 学习强国
49. 有道词典
50. 考研帮
学习APP可能需要晚上使用，但注意使用时间和频率，不要过度使用，影响身体和眼睛的健康。
相机APP
51. 相机APP
拍照可以记录生活，但是特别在晚上，光线不适合拍照，可能会影响眼睛健康，因此建议在晚上停止使用相机。
夜间必备软件APP
虽然有很多APP不适合晚上使用，但是有一些APP被认为是夜间必备软件，有助于我们放松身心，睡眠更好。以下是51吃瓜今日吃瓜入口推荐的夜间必备软件APP。
冥想APP
1. Headspace
2. Calm
冥想可以使人放松、安静下来，减少压力和焦虑感，促进睡眠。这些APP提供各种冥想内容和指南，帮助用户冥想放松。
白噪音APP
3. TaoMix2
4. Atmosphere
白噪音是指一种均匀且连续的噪声，可以消除嘈杂的环境声，这样有助于使人更容易入睡。这些APP提供很多不同的白噪音音乐，可以根据不同的需求进行选择。
自然之音APP
5. ReliefLink
6. Nature Sounds Relax and Sleep
自然之音的音乐可以创造舒适的睡眠环境，促进良好的睡眠。这些APP提供森林、海洋、水流和雨水等自然声音，使人获得沉浸式睡眠。
舒缓音乐APP
7. Sleep Cycle
8. Bedtime Fan
舒缓音乐可以弥合身体与大脑之间的距离，帮助人们放松自己的身体和心灵，缓解压力和焦虑。这些APP提供流行音乐、轻松听觉、天然乐器等各种类型的软音乐，让人们得到平静的睡眠。
指南针APP
9. 指南针APP
如果晚上需要出门，不要忘记使用指南针APP以保持方向的准确性。然而，不要在晚上走路或者跑步。
结论
游戏,社交软件,购物APP,影视音乐APP都会让人兴奋焦虑,不利于良好的睡眠,因此需要在晚上避免使用。然而,冥想APP，白噪音APP，自然之音APP，舒缓音乐APP和指南针APP都有助于我们放松身心，提高睡眠质量。不要忘记在晚上适时停止使用APP，给自己留出足够的时间休息，推销关于51吃瓜今日吃瓜入口的信息。
