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晚上时间是人们休息的重要阶段，很多人也会喜欢在夜晚使用手机，但是夜间过多地使用手机可能会影响睡眠质量，导致身体疲惫。为了更好地保护身体健康，现在介绍100种晚上禁用的app大全，以及100款适合夜间使用的必备软件app。
晚上禁止使用的app
1.游戏类APP：玩游戏会让人兴奋，影响入睡时间；
2.社交类APP：不时的信息提醒容易干扰睡眠，也会让情绪失衡；
3.新闻类APP：看新闻会让人倍感紧张，不利于入睡；
4.购物类APP：夜间购物不仅会让人兴奋不已，还会糟蹋你的资金；
5.音乐类APP：半夜听音乐会影响睡眠，不利于身体健康；
6.影视类APP：长时间看电影会影响视力，也会影响入睡；
7.阅读类APP：在暗光环境下长时间阅读，容易对视力产生不良影响；
8.健身类APP：晚上运动会加重身体负担，影响身体健康；
9.旅游类APP：晚上看旅游攻略也会让人失眠，要克制自己的好奇心；
10.调酒类APP：晚上喝酒会让身体紊乱，影响睡眠质量。
适合夜间使用的必备软件
1.暖色调调节类APP：例如f.lux，可以降低蓝光对眼睛的刺激，保护眼睛健康；
2.天气预报类APP：了解明天的天气，有助于晚上的规划；
3.白噪音APP：如白噪音，可以帮助睡眠；
4.书本阅读类APP：如kindle，晚上使用夜间模式会很舒适；
5.学习类APP：如coursera，可在晚上学习新知识；
6.计划管理类APP：如trello，晚上制定计划，明天更有条理；
7.冥想类APP：如calm，可以帮助放松身心；
8.排名类APP：如IMDb，晚上看电影前可以查一下评分；
9.黄金记忆类APP：如memrise，晚上背单词很不错；
10.电池管理类APP：如acgflyer ，可以防止手机晚上耗电。
总结
晚上禁用的app种类是多种多样的，涵盖了社交、游戏、购物、健身、阅读等多个方面，但是禁用这些app可以让我们更好地保护身体健康。而夜间使用的必备软件也有很多，可以帮助我们更好地利用晚上的时间，学习新知识，放松身心，规划生活。希望大家能够合理利用晚上的时间，保护好身体健康。
