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晚上的时间似乎总是过得特别快，有时候一晃眼就过去了几个小时。对于手机使用者来说，晚上使用手机也是一件常事。但是在晚上使用手机的过程中，我们需要注意什么呢？这里我们为大家整理了100种晚上禁用的APP大全，以及100款夜间必备软件APP，供大家参考。
晚上禁用的APP大全
1. 抖音：app中太多刺激的内容，晚上容易让人过度兴奋，影响睡眠质量。
2. 快手：同抖音，过多的刺激和视觉冲击可能影响晚上的休息。
3. 京东、淘宝等购物APP：夜深人静时，看到喜欢的商品会不自觉地下单购买，造成不必要的花费和衣物堆积。
4. 购买抢夺类游戏：这类游戏虽然有很大的刺激性，但会让人过度沉迷，对身体和心理造成危害。
5. 网游：晚上本来就应该是休息的时间，而网游的背景音乐和画面过于刺激，容易产生负面情绪，影响休息。
6. 音乐电台：听音乐是一个放松心情的好方式，但是过度倾听可能会导致听觉疲劳，还会干扰睡眠。
7. 新闻客户端：晚上避免看各种负面新闻，以免对心情产生消极影响。
8. 社交聊天类APP：晚上的时间是静谧的，我们应该让自己放松，避免消耗过多的精力在聊天等社交行为上。
夜间必备软件APP
1. 黑暗模式：为了不刺激眼睛，在晚上可以打开手机的黑暗模式，减轻对视力的伤害。
2. 管理睡眠时间的APP：管理睡眠时间可以规律自己的作息，保持良好的睡眠质量。
3. 自然音乐APP：不同于网络电台播放的音乐，自然音乐的轻柔、舒缓，可以放松身心。
4. 阅读类APP：阅读是晚上的好选择，它可以带来放松的效果，并起到安抚心灵的作用。
5. 记事本类APP：晚上经常想到一些需要记录的事情，因此，记事本类APP会方便我们在任何时候记录需要留意的事情，让自己的生活更有条不紊。
6. 颜色过滤器APP：过滤掉过多的蓝光会给眼睛带来休息的机会，这类APP可以帮助我们实现这一点。
7. 计算器：晚上时，如果需要计算一些东西就会打开手机计算器，自带计算器会更省心。
晚上正确使用手机的方法
1. 控制使用时间：晚上应该控制使用手机时间，让自己尽早睡觉，这样有利于身体健康。
2. 手机离床：晚上要尽量离开手机，将手机放在旁边，避免手机辐射对睡眠的影响。
3. 合理阅读：读书是一个让人放松的好方式，但晚上应该选择一些轻松的读物，以免刺激身体和心理。
4. 调整亮度：不要在过亮的环境中使用手机，应该调低亮度，让眼睛得到休息。
5. 放松身心：晚上应该放松心情，不要让消极情绪影响自己。
晚上使用手机虽然是一种普遍现象，但我们需要注意使用方法和选取APP的种类。希望上面整理的禁用APP和必备APP能够帮助大家更好地度过晚上的时间。
