百款夜间神器App综合推荐，让你的手机成为黑夜利器

禁用的APP大全

晚上睡眠是人们得到放松和治愈的时间，因此禁用某些APP非常必要，这些APP可能会抑制您进入睡眠状态，而启用其他APP可能会使晚上更加愉快和健康。以下是一些应该晚上禁用的APP：

社交媒体类APP如推特、脸书、Instagram等容易分散您的注意力，此时就可以在入睡前禁止使用，或者调节到飞行模式。这些APP经常会在您不在意的时候发送新消息，打断您的睡眠。

如果您喜欢在床上浏览新闻，建议在晚上时禁用APP。新闻可以全面涵盖世界各地的事件，令人心烦，增加焦虑，从而影响睡眠质量。尝试在白天浏览新闻，这会减少晚上的负面影响。

游戏类APP可能会占据您的时间和兴趣，使大脑变得更加兴奋，难以进入睡眠状态。晚上禁用游戏类APP对于保持健康的睡眠是必要的。您可以尝试放松身心，而不是通过玩游戏或使用APP。

学习类APP对于晚上使用来说并不是一个好主意，因为它们可能会提高您的警觉程度和注意力并抑制您的疲劳感。使用它们可能会增加您的失眠几率。图书馆，闹钟和不带屏幕的读物是更好的选择。

虽然晚上有很多APP是应该禁用的，但依然有一些APP能够为您提供更好的睡眠体验：

睡眠追踪类APP能够帮助您了解自己的睡眠质量，令您更清楚了解是否有休息不良的现象。这些APP还可以监控您的睡眠时间，让您更准确地解决睡眠问题。

冥想类APP如Headspace和Calm可以帮助您放松身心，减轻压力和焦虑，并缓解睡眠问题。

自然声音类APP是一个极好的方式来帮助您进入睡眠状态。这些APP包括白噪声和其他环境声音，如海浪声、风声和雨声等。这些声音有助于您放松，更好地入睡。

铃声管理类APP可以帮助您在睡眠时保持静音或者设置轻微震动，从而不会被电话和短信所打扰。这些功能十分重要，以免影响您的睡眠质量。

在晚上尽量禁用应用程序并指定时间可以大大提高您的睡眠质量。相信通过对一些禁用和必备APP的了解，您现在可以更好地管理自己的应用程序使用，进入健康的睡眠状态。