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在这个信息爆炸的时代，不少人晚上都会沉迷于手机或电脑，而为了保障身心健康，我们需要晚上禁用一些app。下面就为大家推荐100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1. 短视频app：像抖音、快手，由于看起来过度刺激，容易刺激神经和破坏睡眠。
2. 社交app：例如微信、微博、QQ等等，会引发更多无意义的通讯，让人兴奋难以平复。
3. 手游： 手游一般闪烁亮光，容易刺激大脑，同时游戏玩家很难控制自己止步。
4. 飞行模式：在开启飞行模式的时候，晚上完全可以关闭通知或者避免WiFi连接这样手机才能不收到信息。
5. 闹钟软件：如果晚上使用闹钟软件，会因为强烈的光刺激人的大脑，破环睡眠。
6. 音乐类APP：虽然音乐可以放松人，但是晚上使用耳机听音乐，会让你在声音的沉浸中加班。
7. 购物APP：晚上看到自己心仪的商品，就会忍不住在晚上下单购买，破坏了正常的生物钟和消费规律。
8. 电子书阅读APP：电子书与平板电脑辐射很大，有较强的盾子刺激和反光。
9. 互联网浏览器：与社交APP一样，浏览器存在着诱惑人的不良信息。
10. 需要付费的APP：如果习惯性对APP购买习惯，晚上就容易花费大量的精力和金钱，破坏正常生活。
夜间必备软件app
1. 冥想app：冥想是一种非常好的放松方式，很多冥想APP都配有专业的音乐和睡眠引导。
2. 阅读APP：除了电子书，其他一些内容的阅读，可以放松心情，帮助缓解压力。
3. 童话故事app：适合儿童睡前听的童话故事APP更适合晚上，因为这些架空的故事往往很有安眠效果。
4. 互联网电台：包括睡前故事、催眠音乐等各种方便睡眠的节目。
5. 水声APP：水声和轻音乐等有助于心境放松，有助于人体进入睡眠状态。
6. 气息app: 由于平常人们的呼吸节律是相对稳定的，在心情状态不太好的时候，还可以借着APP的引导，逐渐稳定自己的呼吸。
7. 自动断网APP：可以保障晚上断网，避免收到一些不必要的信息。
8. 记忆APP：可以记录自己的工作和生活记录，帮助将一些重要的事情和忙碌一天联系起来。
9. 时间管理APP：紧跟时间节点，更快更正确的完成工于生活中的任务。
10. 小说APP：虽然电子书不太适合，但小说类的内容则很有助于让人进入一个梦幻的状态来逃避种种现实。
总之，晚上禁用一些app是非常有必要的，也需要寻找一些适合晚上的软件来缓解压力，优化睡眠。
