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晚上时段，我们常常陷入使用手机的泥淖中，浪费宝贵的睡眠时间。因此，控制晚上使用的app是非常必要的。这篇文章将为你介绍100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，让你更好地管理你的晚上时间，保证睡眠质量。
晚上禁用的app大全
以下是一些应该在晚上禁用的app，以免影响你的睡眠：
社交媒体app（如微信、QQ、微博、ins、Facebook等）
游戏app
新闻类app（新闻、头条、今日头条等）
视频分享类app（抖音、快手等）
购物类app（淘宝、天猫、京东等）
音乐类app（网易云音乐、QQ音乐等）
阅读类app（微信读书、百度文库等）
聊天工具类app（陌陌、飞聊等）
地图导航类app（高德、百度地图、谷歌地图等）
邮件类app
夜间必备软件app
以下是一些在夜间可以使用的app，它们可以让你更好地管理你的晚上时间，保证睡眠质量：
f.lux：这是一款专门调节屏幕显示色温的app。晚上屏幕较亮的话会影响睡眠质量，但是使用f.lux可以根据时间调节屏幕色温和亮度，让屏幕更加柔和，不会刺激眼睛。
Calm：这是一款放松冥想app，可以听到自然风景音乐。让你放松身心，减轻压力，帮助你入睡。
Noisli：这是一款环境声音app。在夜间打开这个app可以播放自然的环境声音（如雨声、风声、林间鸟鸣等），让你感觉更放松，助眠效果更好。
Headspace：这是一款冥想app，它可以为用户提供冥想课程，帮助用户在晚上放松身心，入睡更容易。
Sleep Cycle：这是一款专门记录你睡眠情况的app。用户可以将手机放在床头，在睡眠过程中记录你的呼吸和身体的动作，统计出你的睡眠质量。
Night Reading：这是一款暗色系阅读app，可以减少屏幕对眼睛的伤害，让你在阅读时更加舒适。
总结
通过这篇文章，我们了解了100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。在管理你的晚上时间和保证睡眠质量方面，选择正确的app非常重要。我们希望这篇文章可以帮助你更好地管理你的手机使用，保证身心健康。
