100款绝对不能错过的晚间禁用软件，让你的晚上更加高效与健康

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个非常有趣的网站，这里提供了各种各样的八卦、热点、搞笑等内容，可以让你在无聊的时候得到轻松的放松。相信很多人都会在休息的时候打开51吃瓜来浏览一下这里的新鲜资讯。在这个炎炎夏日，有时候我们需要有一些解乏的方式，而51吃瓜就是其中一种不错的选择。

我们现在每天都会使用手机，甚至需要依赖手机来进行工作和生活。但是，晚上使用手机也会带来许多不良影响。例如，晚上使用手机会影响睡眠，甚至会引起失眠。因此，在晚上使用手机时，我们需要警惕一些可能会影响睡眠质量的app。以下是一份晚上可以禁用的app清单。

社交媒体app，例如微信、QQ、微博等

视频app，例如B站、抖音、快手等

游戏app，例如王者荣耀、绝地求生、穿越火线等

新闻app，例如今日头条、腾讯新闻、网易新闻等

购物app，例如淘宝、京东、拼多多等

在晚上使用手机时，如果使用一些对健康没有太大影响的app，可以让我们充分利用这段时间。以下是一份夜间可以使用的、对健康有益的app清单。

智能闹钟app，例如小睡、闹钟响了没等等

白噪音app，例如白噪音Lite、Sleep Sounds等

天象app，例如星图、星空、星战前夜等

阅读app，例如熊猫看书、掌阅、书旗等

学习app，例如知乎、慕课网、内涵段子等

在晚上使用手机时，我们需要特别注意给眼睛留一些休息的时间，因此建议大家在使用这些app时，控制好使用时间，避免长时间使用手机。最好还是能够定时放下手机，让眼睛得到充分休息。