晚上禁用的App大全
在夜晚使用一些特定的应用程序可能会影响我们的睡眠和健康。以下是一些应该在晚上避免使用的应用程序。
社交媒体应用程序
社交媒体应用程序，如Facebook、Twitter和Instagram，可以吸引我们花费大量的时间在我们的手机上。这些应用程序的消息、评论和通知可能会打断我们的睡眠。在睡前一个小时内不要使用这些应用程序，以便更好地放松。
游戏应用程序
游戏应用程序，特别是那些刺激的游戏，可能会让你情绪激动。这会阻碍你入睡或导致你在半夜醒来。晚上尽量避免这些应用程序，并在晚上早些时候放松，以便更好地入睡。
电子邮件应用程序
晚上查看电子邮件可能会导致大脑充电，让你更加警觉。避免在睡前一个小时内查看或回复电子邮件，以便你的大脑可以放松并进入睡眠状态。
新闻应用程序
看新闻可能会让你感到焦虑或不安。晚上尽量避免看新闻，并在晚餐前或早上早些时候了解世界新闻。
视频和流媒体应用程序
在睡前观看视频或流媒体可能会阻碍你的睡眠。这些应用程序会向你的大脑发送许多刺激，导致你的大脑难以进入睡眠状态。在睡觉前至少一个小时停止观看视频。
100款夜间必备软件App
如果你需要晚上使用应用程序，以下是一些受欢迎的夜间必备应用程序列表。
1. Twilight
Twilight可改变智能手机屏幕的颜色以适应夜间环境，减少蓝色光的输出，以避免影响睡眠。
2. F.lux
F.lux是计算机应用程序，可为计算机屏幕和智能手机屏幕调整色温。晚上使用此应用程序将减少屏幕输出的蓝色光，从而更适宜晚上使用。
3. Headspace
Headspace是一款冥想和注意力训练应用程序，旨在帮助平息忙乱的思想，在睡前舒缓压力。
4. Noisli
Noisli是一款白噪音生成器，可以生成不同的声音，如雨、波浪和林间鸟鸣声，以消除噪音干扰，提高睡眠质量。
5. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一款睡眠监测应用程序，可以追踪您的睡眠模式，并根据您的睡眠阶段调整设置，以便您更好地休息和放松。
6. Calm
Calm是一款冥想和放松应用程序，可以在睡前帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。
7. White Noise Lite
White Noise Lite是一款白噪音应用程序，提供大约40种不同的声音背景，可帮助您入眠，减轻焦虑和压力。
8. Sleepio
Sleepio是一款基于认知行为疗法的睡眠改善应用程序，可以帮助你改善睡眠质量和睡眠习惯。
9. Relax Melodies
Relax Melodies是一款放松的音乐和声音背景应用程序，配有30多种自然声音和轻柔的乐曲，以帮助你入眠。
10. Pzizz
Pzizz是一款睡眠和放松应用程序，生成自定义的声音和音乐背景，配有自然语音引导，以帮助你进入放松状态。
11. Sleep as Android
Sleep as Android是一款智能闹钟和睡眠计时应用程序，具有许多独特的功能，如声音唤醒、睡眠追踪和心率跟踪。
12. Digipill
Digipill是一款基于声音疗法的移动应用程序，使用专门录制的声音向您传递正面情绪、能量和意图，使您可以更好地放松和入眠。
13. Sleep Better
Sleep Better是一款睡眠追踪应用程序，可记录您的睡眠周期、分析数据和提供建议，以帮助您改善睡眠质量。
14. ReColor
ReColor是一款绘画应用程序，为您提供复杂的绘画模板和按数字着色方式，能够帮助您在放松的状态下放松。
15. MyNoise
MyNoise是一款个性化的白噪音应用程序，您可以自定义和调整不同类型和层次的声音来获得最佳的放松效果。
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当然，晚上使用所有应用程序时都需要适当的注意，并避免让它们占据你的睡眠时间。但对于那些希望使用应用程序放松和提高睡眠质量的人来说，这些应用程序可以是非常有帮助的。
