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晚上的时候，人们通常需要一些轻松、有趣或放松的方式来度过闲暇的时间。现在，我们日常使用的手机成为了许多人的晚上休闲伙伴。不过，有些App却是需要在晚上自律的时候切掉的。本篇文章将为大家总结出100款晚上禁使用的App，以及100款夜间必备软件App，为晚上的生活带来更多乐趣。
100种晚上禁用的App大全
首先，我们来说一下那些在晚上应该禁用的App：
社交媒体应用（如Twitter、Instagram、Facebook）
电子邮件客户端
游戏
在线购物应用（如Amazon、淘宝、京东）
新闻应用（如BBC、CNN、腾讯新闻）
约会或陌生人交友应用（如Tinder）
新闻阅读应用（如今日头条）
视频应用（如YouTube、腾讯视频、优酷）
音乐应用（如Spotify、Apple Music、QQ音乐）
短视频应用（如抖音、快手）
以上是一些应该谨慎使用的App，因为它们可能会让你分散注意力，导致睡眠质量下降。
100款夜间必备软件App
然后，我们说一下哪些App是夜间使用的好选择：
冥想、呼吸训练或放松应用（如Headspace、Calm、小象健康）
数字书籍或有声书应用（如Kindle、豆瓣阅读、喜马拉雅FM）
自然音乐或白噪声应用（如Rain Rain、白噪声、森林）
睡眠监测或提高睡眠质量应用（如SleepCycle、Pillow、睡眠小助手）
天气应用（如天气通、气象局、天气360）
学习或提高技能应用（如Duolingo、Coursera、Knowable）
绘画或创作应用（如Procreate、咕咚、马蜂窝）
健身或保健应用（如Keep、Meditopia、Keep Yoga）
语音记事本应用（如语音备忘录、日程提醒、番茄闹钟）
以上是一些能够帮助你放松身心、提高睡眠质量或自我提升的App，适合夜间使用。
总而言之，在使用手机的时候，我们需要变得更自律，控制使用时间和注意力集中的程度。禁用某些App、使用其他的App，有助于提高睡眠质量和大脑的功能，从而帮助我们更好地应对日常生活的压力。
