100种晚上禁用的app大全
现代人越来越依赖手机，晚上使用手机已经成为许多人的日常习惯。然而，晚上用手机对身体健康和睡眠质量有很大影响。以下是100种晚上禁用的app大全，以帮助您更好地保护自己的健康。
禁用社交媒体app
社交媒体app通常是最大的干扰睡眠的应用程序之一。以下是那些应该晚上禁用的应用程序：
微信
禁止使用电子邮件应用程序
电子邮件应用程序是工作和私人生活的不可分割的一部分，但是晚上使用这些应用程序会破坏您的睡眠，因为它们会给您增加压力，并让您一直感到疲劳。以下是那些应该晚上禁用的电子邮件应用程序：
Gmail
Outlook
Yahoo Mail
iCloud邮箱
QQ邮箱
禁用电影和电视应用程序
电影和电视应用程序可以成为晚上放松的好方法，但是使用这些应用程序会让你入睡更难。以下是那些应该晚上禁用的电影和电视应用程序：
Netflix
Hulu
Amazon Prime Video
HBO Now
iTunes电影
禁止使用游戏应用程序
电子游戏不仅会影响睡眠，还会导致注意力不集中和抑郁。以下是那些应该晚上禁用的电子游戏应用程序：
王者荣耀
英雄联盟
绝地求生
和平精英
航海王启航
禁用新闻应用程序
晚上看新闻可能会引起焦虑和不安，因此应该尽可能地避免查看新闻应用程序。以下是那些应该晚上禁用的新闻应用程序：
头条新闻
新浪新闻
澎湃新闻
凤凰新闻
腾讯新闻
100款夜间必备软件app
尽管晚上需要避免某些应用程序，但仍然有许多应用程序可能会帮助你更好地享受晚上的生活。以下是夜间必备的100款应用程序：
1. 蓝光滤光镜
对于晚上使用手机的人来说，这是最好的一款应用程序，它可以过滤掉手机中的蓝光，减少蓝光对眼睛造成的伤害。
2. 睡眠监测器
睡眠监测器可以追踪您的睡眠习惯，并提供有关您的睡眠质量和习惯的详细报告。它是了解您需要改变什么以获得更好睡眠的好方法。
3. 自然音乐
自然音乐可以帮助您放松，入睡更容易。它是理想的白噪声应用程序，既可以集中注意力，也可以用于睡觉前的放松。
4. 脑波测量器
这种应用程序可以测量您的大脑活动，以帮助您了解自己的大脑如何在晚上运转。它还可以提供一些训练方案，帮助您改善睡眠和大脑运转。
5. 瑜伽应用程序
许多人晚上练瑜伽来放松身心，这种应用程序提供了各种不同的瑜伽课程，可以帮助您更轻松地入睡。
6. 冥想应用程序
有时需要安静地冥想一下以帮助您释放压力和放松身心，这种应用程序可以提供冥想指导、放松和深度呼吸技术。
7. 自然照片
自然照片可以帮助您放松和愉悦，这种应用程序可以提供美丽的自然照片，以帮助您感到更放松和平静。
8. 心理学应用程序
心理学应用程序可以提供帮助和支持，帮助您管理压力、焦虑和情绪等各种情况。这是晚上必备的好工具。
9. 阅读应用程序
晚上阅读可以帮助您放松身心，并准备进入睡眠状态。在这类应用程序中选择一些好书，比如小说和杂志，可以帮助您放松并忘记一天中的疲劳。
10. 睡眠音乐
睡眠音乐可以帮助您放松，安眠更容易。它是另一种理想的白噪声应用程序，可以帮助您集中注意力或放松自己。
11. 声波治疗师
这种应用程序使用高频声波来增强大脑活动，从而帮助您快速进入放松状态。它可以用来减轻失眠、焦虑和压力等症状。
12. 乐器应用程序
乐器应用程序可以让您在晚上练习钢琴、吉他、鼓或其他乐器。这是一个放松身心的好方式，同时也可以提高技能水平。
13. 生物节律应用程序
这种应用程序可以根据您的生物钟和睡眠习惯来提供个性化的警报和建议。它可以帮助您了解自己的睡眠模式，并找到合适的生活方式和习惯。
14. 天文应用程序
天文应用程序可以让您学习夜空的奥秘，并提供关于星座和流星雨的信息。它是一个放松身心的好方式，可以让您更好地了解自然界。
15. 睡眠追踪应用程序
这种应用程序可以追踪您的睡眠习惯，并提供有关您的睡眠质量和习惯的详细报告。它是了解您需要改变什么以获得更好睡眠的好方法。
16. 问答应用程序
问答应用程序可以让您挑战自己的知识，顺便放松一下。在您打算入睡前，选择一个您感兴趣的主题或学科，并开始问答比赛。
17. 计划应用程序
规划一天结束后的明天并进行一下备忘是个好方法，在晚上放松自己。这种应用程序可以帮助您计划和安排明天的日程安排。
18. 趣味应用程序
展开一些简单的游戏，如扑克或小马拉大车等可以放松您的身心。这些应用程序可以提供简单但有趣的游戏，帮助您放松自己。
19. 去广告应用程序
包括许多应用程序都有广告，而去广告应用程序则可以帮助您在使用晚上应用程序时更好的享受体验。
20. 拾色器
拾色器可以让您从照片或视频中选择颜色，并根据颜色创建美丽的配色方案。这是一个放松身心的好方法，同时也可以提高您的设计技能。
21. Hopin
Hopin 是一个虚拟会议平台，可以帮助您参与线上活动或会议，它可以让您感觉自己在一个真实的环境中与人交流。
22. 音效应用程序
这种应用程序可以为您提供各种环境声音，如雨声、风声、海浪声等等，在晚上调和环境效果不错。
23. 精神状态应用程序
通过监控您的呼吸，这种应用程序可以帮助您放松身心，并提供专业的心理辅导。如果您有睡眠障碍或情绪不稳定，尝试使用这个应用程序。
24. 身体养护应用程序
如果您晚上感到紧张或焦虑，可以考虑尝试这种应用程序，它可以帮助您进行深度呼吸和放松练习，以帮助您缓解压力。
25. 运动应用程序
有时晚上放松意味着增加一些运动量，这种应用程序可以提供各种不同的健身课程，可以帮助您放松和准备进入睡眠。
26. 在线绘图工具
通过这种应用程序，您可以使用各种画笔和调色板绘制您想象的任何东西。绘图是一种放松身心的好方法，可以让您表达自己的创造力。
27. 天气预报应用程序
天气预报应用程序可以提供有关天气、温度和降雨等方面的信息。这是一个晚上做好明天的出行计划的好方法。
28. 钢琴应用程序
这种应用程序可以将您的手机变成一个小型的钢琴，让您按照音乐需要进行弹奏，帮助您放松身心。
29. 历史应用程序
了解历史和文化是一种能够放松身心的方式。这种应用程序可以提供关于历史事件、人物和文化的信息。
30. 宠物护理应用程序
如果您有宠物，这种应用程序可以提供各种有用的信息，包括宠物护理技巧和最新的宠物新闻。
31. 诗歌和表演艺术应用程序
这种应用程序可以让您浏览各种不同类型的诗歌和表演艺术表演，帮助您放松自己。
32. 语言学习应用程序
学会另一种语言可以让您获得知识和扩大您的社交圈。这种应用程序可以为您提供学习新语言所需的资源和教育工具。
33. 摄影应用程序
摄影应用程序可以提供各种不同类型的照片和范例，以帮助您提高您的照片技能并放松自己。
34. 艺术应用程序
这种应用程序可以提供各种不同的艺术作品和风格，以帮助您了解美术并放松自己。
35. 直播平台应用程序
这种应用程序可以让您观看各种有趣的线上直播和音乐会，以及参与有趣的讨论和互动。
36. 字典和单词应用程序
这种应用程序可以为您提供各种有用的单词和短语，以帮助您扩大您的词汇量并放松自己，让生活更加美好。
37. 人体解剖学应用程序
这种应用程序可以提供有关人类电脑的详细信息，以帮助您学习人体机能并放松自己。
38. 写作应用程序
写作是一种放松身心的好方法，这种应用程序可以提供各种不同类型的写作技巧和提示，以帮助您更好地写作。
39. 材料应用程序
这种应用程序可以提供有关不同类型材料和它们的用途的有用信息。它是一个学习新技能和放松身心的好方式。
