100种晚上禁用的App大全
在睡前使用手机可能会严重影响睡眠质量，以下是禁用的100种晚上App：
社交媒体
1. 新浪微博
2. 微信
3. QQ
4. Tiktok
5. Instagram
6. Facebook
视频类App
7. YouTube
8. 腾讯视频
9. 爱奇艺
10. 优酷
11. Bilibili
12. 抖音
游戏类App
13. 王者荣耀
14. 绝地求生
15. 刺激战场
16. 英雄联盟
17. 我的世界
18. 皇室战争
购物类App
19. 淘宝
20. 天猫
21. 京东
22. 拼多多
23. 美团
24. 饿了么
新闻类App
25. 头条新闻
26. 网易新闻
27. 搜狐新闻
28. 腾讯新闻
29. 凤凰新闻
30. 新华社
音乐类App
31. 酷狗音乐
32. QQ音乐
33. 网易云音乐
34. 虾米音乐
35. 酷我音乐
36. 百度音乐
旅游类App
37. 携程
38. 马蜂窝
39. 去哪儿
40. 民宿
41. 滴滴出行
42. 摩拜单车
健康类App
43. 好大夫在线
44. 健康之路
45. 丁香医生
46. 健康160
47. 药房
48. 百度健康
工具类App
49. 支付宝
50. 微支付
51. 淘宝网
52. QQ浏览器
53. 谷歌翻译
54. Calm精致睡眠
其他类App
55. 喜马拉雅FM
56. 知乎
57. 网易公开课
58. Duolingo
59. 有道词典
60. 百词斩
61. 滴答清单
100款夜间必备软件App
以下是适合在睡前使用的100款夜间必备软件App：
冥想类App
1. Headspace
2. 慧音禅修
3. 心不息冥想
4. Calm精致睡眠
5. Simple Habit
6. 百度百度音乐
7. 百度百度音乐南禅寺版
8. 冥想时间
阅读类App
9. Kindle
10. Bookmate
11. 梦想阅读
12. 海外阅读器
13. uBook
14. 阅读App-艺墨阅读
音乐类App
15. 百度音乐
16. 腾讯音乐
17. QQ音乐
18. 酷狗音乐
19. 网易云音乐
20. JOOX
21. TikTone
睡眠监测类App
22. Sleep Better
23. Twilight
24. Sleep Cycle
25. Sleep Time
26. ASMR Satisfying Sleep Video
27. 好梦社区
健康类App
28. 丁香医生
29. 健康之路
30. 健康160
31. 糖尿病物语-糖尿病治疗管理App
32. 心理健康
学习类App
33. Quizlet
34. 豆腐杏林
35. 作业帮
36. 慕课网
37. 有道英语
咖啡因监测类App
38. Caffeine Zone Lite
39. Up Coffee
40. 饮料沙发
41. 咖啡因量测器
无屏幕信息类App
42. A Soft Murmur
43. Bubble Wrap
44. Classy Alarm Clock
45. Dog Whistle
46. 雨声天气
夜间浏览器类App
47. Koala
48. Firefox Focus
49. Puffin
50. Tenta Browser
白噪音类App
51. 白噪音灯
52. 白噪音海浪
53. 白噪音油墨画
54. 白噪音雨声
55. 白噪音冬日森林
56. 白噪音冬夜
拟态类App
57. Ambient Radio
58. AmbiScience
59. 斯密莱夫斯特大自然音乐
60. 洛丽塔的茶会
61. MyNoise
冥想音乐类App
62. Meditator - 音乐冥想应用
63. 梵音禅乐
64. 雨和音乐的声波
65. 川音陈万河
66. 佛音禅音
交互游戏类App
67. Sleepy Sounds
68. 可爱的怪物
69. 我家的恶魔
70. 甜美的异居闻香会
71. Quartz
放松音乐类App
72. Listen to Relax
73. Relax Melodies
74. Relaxing Ambience
75. 胎教音乐播放器-孕妇放松睡眠v1.0
76. 治愈系伴奏
音频故事类App
77. Fireside Tales
78. Sleep Well
79. 谷歌Podcasts
80. 声觉醒
81. 颇具音乐性的沉浸式声音
卡路里类App
82. MyFitnessPal
83. 行动计数器
84. Calorific
85. 21天健身计划
86. 运动之王
87. 7 Minute Workout
黑暗模式类App
88. Gboard
89. 极简白色
90. 腾讯新闻
91. 百度地图
其他类App
92. SimpleMind
93. Timehop
94. Minimal BasketBall
95. 无光强制器
96. 强制循环背景
97. 真正意义上的黑夜模式
98. 时光机VR
99. MindSeize Lock Screen
100. 纵享健康
综上所述，在晚上尽量不要使用社交媒体、游戏、购物等影响睡眠的App。选择入睡前使用的夜间必备软件可以有效帮助冥想、阅读、放松、减轻咖啡因等问题。这些App让你在放松的环境下过一个好的晚上。
