晚上禁用的APP
1. 社交媒体类APP，如Facebook、Instagram、Twitter等。这些APP可能会让你陷入无限的滑动和浏览，让你的大脑始终保持兴奋状态，影响睡眠质量。
2. 游戏类APP，如各种手机游戏。游戏中的音效、亮度和紧张的氛围都会影响到你的大脑放松入眠，而且玩游戏往往容易让时间过得更快。
3. 阅读类APP，如Kindle、iBooks等电子书阅读器。在睡前阅读可能会让你的大脑变得更加亢奋，影响睡眠。
4. 电子邮箱类APP，如Outlook、Gmail等。晚上看到工作或学校的邮件可能会让你陷入焦虑，影响睡眠质量。
5. 新闻资讯类APP，如今日头条、搜狐新闻等。晚上看到各种各样的新闻可能会让你的大脑变得兴奋，难以入眠。
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晚上必备的APP
1. 睡眠监测类APP，如Sleep Cycle、Pillow等。这些APP可以通过检测你的睡眠状态，提供更科学的睡眠管理建议。
2. 冥想类APP，如Headspace、Calm等。冥想可以让你放松身心，缓解焦虑，有助于入睡。
3. 音乐类APP，如Spotify、Apple Music等。放一些轻松柔和的音乐可以让你的身体和大脑进入放松状态，更易于入眠。
4. 闹钟类APP，如Alarmy、Sleep Time等。这些APP可以帮助你设定科学的入睡时间和起床时间，让你的身体和大脑保持规律的生物钟。
5. 天气预报类APP，如AccuWeather、中国天气网等。根据天气情况调整室内温度和湿度可以更好地保证睡眠质量。
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51吃瓜今日热门入口
最近，央视《新闻联播》播报了一则重要新闻，该新闻在51吃瓜上引起了广泛关注。
而就在几天前，某明星因为绯闻再次登上了热搜榜，让热爱八卦的网友们疯狂围观。
此外，某大学因为一场校园性侵事件引起了社会广泛关注，成为了媒体和网友们关注的焦点。
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以上是一些比较常见的晚上禁用和必备的APP，根据自己的需求可以进行选择。同时，不论是在使用APP还是在热门事件的关注上，适量、科学、健康的原则都是必不可少的。在合理利用科技的同时，保持身心健康是最重要的。
