51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个非常受欢迎的新闻聚合网站，提供全面的新闻资讯。晚上，人们需要保持充分的睡眠，所以需要禁用一些app。下面我们来看看晚上不能使用的100款app和夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1.社交类app，例如微信、QQ、微博，因为这些app会导致你频繁与他人聊天，影响睡眠质量。
2.视频类app，例如YouTube、抖音、快手等，因为这些app会刺激你的大脑，影响睡眠质量。
3.游戏类app，例如绝地求生、王者荣耀等，因为游戏会让你兴奋，难以入眠。
4.购物类app，例如淘宝、京东、拼多多等，因为购物会使你兴奋，影响睡眠质量。
5.新闻类app，例如今日头条、腾讯新闻、搜狐新闻等，因为这些app会让你过度兴奋，影响睡眠质量。
6.音乐类app，例如网易云音乐、QQ音乐等，因为音乐会影响睡眠质量。
7.健身类app，例如Keep、Fitbit等，因为健身会让你兴奋，难以入眠。
8.阅读类app，例如书香云集、阅读等，因为阅读会让你兴奋，难以入眠。
9.电子邮件类app，例如Gmail、Outlook等，因为这些app会让你感到紧张，影响睡眠质量。
10.在线直播类app，例如斗鱼、虎牙、熊猫等，因为这些app会让你过度兴奋，影响睡眠质量。
夜间必备软件app
1.紫外线检测器，例如紫外线检测器PRO，帮助你了解室内紫外线强度，为防晒提供帮助。
2.睡眠监测器，例如Sleep Cycle，可以分析你的睡眠质量，让你更好地了解自己的睡眠情况。
3.天气预报类app，例如墨迹天气、天气通等，帮助你了解天气情况，决定是否开窗睡觉。
4.白噪音app，例如白噪音、Relax Melodies等，可以帮助你放松、入眠、改善睡眠和集中注意力。
5.睡前插件类app，例如Twilight、f.lux等，可以调节屏幕亮度，减少对眼睛的刺激，改善睡眠质量。
6.禅修类app，例如Headspace、Calm等，可以通过音频指导和冥想帮助你放松身心，进入深度睡眠状态。
7.水杯提醒类app，例如水声提醒、水杯提醒等，可以在夜间提醒你喝水，保持身体水分。
8.眼保健操类app，例如护眼操、眼保健操等，可以在夜间放松眼睛，缓解眼疲劳。
9.自然声音类app，例如自然之声、自然之音等，可以播放自然声音，让你更容易入睡。
10.睡眠音乐类app，例如睡眠音乐、Sleep Sounds等，可以播放舒缓的音乐，帮助你放松身心，入睡更快。
晚上禁用的app和夜间必备软件app分别列出了10项，可以帮助我们更好地规划晚间生活。通过使用这些app，我们可以更好地保持健康的睡眠和放松，保持身体健康。
