51吃瓜今日吃瓜入口
如果你是一个追星族，那么一定会经常熬夜刷爆社交媒体，了解自己偶像的最新动态。不过为了保护你的视力和身体健康，下面是禁止在晚上使用的APP清单。
晚上禁用的APP大全
1.游戏APP
沉迷于游戏不仅浪费时间，还会对身体造成伤害，因此建议不要在晚上打游戏。
2.社交APP
在晚上使用社交APP，容易导致睡眠不足，影响身体健康，建议不要在晚上使用。
3.在线购物APP
虽然在线购物很方便，但是在晚上购物容易受到诱惑，浪费金钱。
4.新闻APP
晚上看新闻容易导致情绪波动，影响睡眠质量。
5.医疗健康APP
在晚上使用医疗健康APP容易导致对身体状况的担忧，影响睡眠质量。
6.地图导航APP
在晚上开着地图导航APP容易分散注意力，增加交通安全风险。
7.投资理财APP
在晚上投资理财容易受到情绪的影响，影响投资决策。
8.音乐APP
听音乐可以放松心情，不过在晚上听音乐会影响睡眠质量。
9.视频APP
在晚上看电影容易导致熬夜，影响身体健康。
夜间必备软件APP
1.蓝光屏幕滤镜APP
在夜间使用手机容易影响视力，可以使用蓝光屏幕滤镜APP来减少蓝光的刺激。
2.阅读APP
看书是一个不错的晚间活动，但是需要注意的是书本的照明不能直接刺向眼睛。
3.睡眠记录APP
使用睡眠记录APP可以记录你的睡眠质量，帮助你了解自己的健康状况。
4.白噪音APP
白噪音可以帮助你放松身心，增加睡眠质量。
5.计划APP
在晚上规划一下明天的事情，可以使你更有条理地完成任务。
6.学习APP
在晚上学习可以提高学习效率，减少干扰。
7.瑜伽APP
瑜伽可以帮助你放松身心，这对于保持良好的睡眠质量非常重要。
8.天气预报APP
天气预报APP可以帮助你了解明天的天气，做好出门的准备。
总结
晚上是人体调节生物钟的关键时间段，因此我们必须注意调节自己的生活方式。在晚上不仅要禁止使用某些APP，还要选择一些能够帮助我们放松身心，增加睡眠质量的APP。希望读者们能够重视自己的健康，保持良好的生活习惯。
