51吃瓜今日吃瓜入口
晚上已经到了，是时候禁用一些可能会让我们越来越迟睡的手机软件了。这里是一份100款晚上禁用的app大全，同时也为您推荐了一些晚间必备的app。
禁用列表
1.社交软件：微信、QQ、微博等社交类app，容易让人沉迷，看着各种消息不停刷新，从而影响晚间休息。
2.视频软件：哔哩哔哩、优酷、爱奇艺等视频类app，看完一集又一集的剧集，轻松熬夜。
3.游戏软件：王者荣耀、刺激战场、英雄联盟等游戏类app，游戏时间经常会超过原定计划。
4.购物软件：淘宝、京东、拼多多等购物类app，晚上容易刺激消费欲望，同时购物也会导致人比较兴奋难以入睡。
5.新闻软件：新浪新闻、腾讯新闻、今日头条等新闻类app，看到重要新闻感觉还想再多看一会儿。
6.音乐软件：网易云音乐、QQ音乐、酷狗音乐等音乐类app，听着音乐非常容易放松自己，最终导致无法入睡。
7.打车软件：滴滴出行、快的打车、美团打车等打车类app，晚上打车很容易遇到交通不畅情况，导致焦虑不安。
8.知识类软件：知乎、百度知道等知识类app，晚上看一些知识类问题容易让人想看更多，时间很容易过去。
9.运动软件：Keep、FitTime等运动类app，夜间运动会让身体兴奋难以入睡。
10.虚拟现实软件：VR看片、VR游戏等虚拟现实类app，会让人完全沉浸在虚拟现实世界中，时间容易失去意识。
11.学习软件：百度网盘、文库等学习资料类app，晚上不应该过多的学习，会导致紧张。
12.短视频软件：抖音、快手等短视频类app，短视频容易分散注意力，让人很难集中精力进入睡眠状态。
13.电台软件：荔枝、喜马拉雅等电台类app，晚上听电台容易让人进入心流状态，时间感容易失去。
14.漫画软件：看漫画等漫画类app，漫画内容非常吸引人，加上晚上肆无忌惮，时间很容易失控。
15.阅读软件：Kindle、掌阅等阅读类app，看书时间容易超出原定计划。
16.直播软件：直播带货、游戏直播等直播类app，直播时间很容易过长。
17.美食软件：美团外卖、饿了么等美食类app，看到美食直播或者美食资讯容易想吃。
18.交友软件：探探、陌陌等交友类app，交友容易让人紧张兴奋难以入睡。
19.地图软件：高德地图、百度地图等地图类app，晚上导航容易遇到路况不畅状况，让人焦虑。
20.娱乐软件：麻将、斗地主等娱乐类app，游戏时间很容易超过原定计划。
21.心理类软件：心里测试、心理咨询等心理类app。
22.日程管理软件：日历、备忘录等管理类app，管理自己的日程需要一定的时间，会消耗入睡时间。
23.正能量软件：正能量语录类app，看到一些正能量的语录，时间容易不知不觉过去。
24.动漫软件：动画之家、AC动漫等动漫类app，看动漫时间很容易超过计划。
25.摄影软件：美拍、VSCO等摄影类app，拍照时间会没有了时间概念。
26.旅游软件：马蜂窝、携程等旅游类app，晚上看旅游资讯容易让人兴奋难以入睡。
27.天气软件：中国天气、天气通等天气类app，晚上看天气不仅没有意义还容易影响心情。
28.剪辑软件：iMovie、Kinemaster等视频编辑类app，编辑时间较长，会消耗时间。
29.借贷软件：借呗、支付宝花呗等借贷类app，晚上看到可以用借贷付款不用还现金的时候非常诱惑。
30.网页浏览器：Chrome、Safari、QQ浏览器等浏览器类app，浏览时间非常难以控制。
31.居家生活软件：智能家居、小米智能、京东到家等家用软件，使用时间可能不断增加。
32.股票软件：腾讯财经、同花顺、雪球等股票类app，容易让人睡不着觉。
33.亲子软件：绘本、识字等亲子类app，陪着孩子看书也许变成了陪孩子熬夜。
34.电子邮件软件：outlook、QQ邮箱、网易邮箱等邮件类app，容易让人陷入工作沉迷不知停止。
35.语言学习软件：小红书、FluentU、Rosetta Stone等学习类app，晚上学习语言很难完全集中精力。
36.银行软件：建设银行、农业银行、支付宝等银行类app，晚上处理账户问题非常容易浪费时间。
37.设计软件：Photoshop、AutoCAD等设计应用类软件，设计时间可能很长。
38.演讲类软件：TED、百家号等演讲类app，晚上听演讲可能很难把控时间，想要一直听下去。
39.日记软件：DayOne等个人管理类软件，除了记录每一天还有很多其他操作。
40.语音软件：语音输入、语音翻译等语音类软件，使用时间可能有点长。
41.医疗健康软件：健康100、得到等医疗软件，晚上了解健康问题容易让人担忧焦虑。
42.加密聊天软件：Telegram、Signal等聊天类软件，加密聊天需要更加谨慎，非常可能影响睡眠时间。
43.地铁软件：手机充值、公交查询等地铁类软件，想要找到最佳路线却不知不觉消耗了时间。
44.翻译软件：有道翻译、谷歌翻译等翻译类软件，使用时间可能有所延长。
45.安全软件：360卫士、腾讯卫士等安全类软件，晚上需要杀毒需要很长时间。
46.正文配图软件：Canva、Piktochart等配图类软件，配图时间较长。
47.社群软件：微信朋友圈、Instagram等社群类软件，容易在社群在卡住时间。
48.语音助手软件：Siri、小爱同学等语音助手类app，操作时间可能会变得非常长。
49.测评软件：性格测试、智商测试等测评类app，看到有关于自己的测试非常容易心生兴趣。
50.云盘软件：百度云、iCloud等云盘类app，云盘备份等操作可能花费不少时间。
51.买保险软件：国寿、平安、泰康等保险类app，购买保险需谨慎，不能贸然行动。
晚间必备app
1.朗读软件：有声小说、闲书等朗读类app，听着朗读会有非常好的睡眠状态。
2.自然音乐软件：雨声、森林之音等自然音乐类app，让人能够更好的放松自己。
3.睡眠监测软件：Sleep Better、Sleep Cycle等睡眠监测类app，可以帮助我们监测睡眠质量。
4.白噪音软件：婴儿哄睡、白噪声等白噪音类app，能够帮助我们进入更好的睡眠状态。
5.冥想软件：Calm、Headspace等冥想类app，能够帮助我们放松自己，进入更深的睡眠状态。
6.美容养生软件：蜜芽、丁香医生等美容养生类app，让我们更好的了解养生，有助于睡眠质量。
7.睡前小说软件：起点、创世精灵等小说类app，睡前小说可以让人更加放松，有助于入眠。
8.儿童故事软件：米小圈等儿童故事类app，孩子听故事不仅可以增长见识，还能安心入眠。
9.天文软件：星图、SKySafari等天文类app，能够看到夜晚的星空，增强睡眠时的舒适感。
10.手写笔记软件：Notability、GoodNotes等手写笔记类app，睡前记笔记帮助放松，睡眠前梳理自己的思维逻辑。
以上这些软件是我们晚间需注意禁用的软件，同时也给大家推荐了一些晚间必备的软件，希望大家能有一个好的睡眠质量。
