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晚上，我们往往需要通过手机来放松和消磨时间。然而，有些应用程序虽然非常流行，但却不适合在晚上使用。这些应用程序可能会使您疲劳，影响睡眠质量，或者引起其他不良后果。下面是100种需要在晚上禁用的应用程序，以及51款适合使用的夜间必备软件应用。
禁止使用的应用程序
以下是100种需要在晚上不要使用的应用程序：
1.社交媒体应用程序，例如 Facebook、Twitter、Instagram 等
2.视讯应用程序，例如 Zoom、Skype 等
3.游戏应用程序，例如 Fortnite、PUBG 等
4.阅读应用程序，例如 Kindle、iBooks、Google 文库等
5.购物应用程序，例如 Amazon、阿里巴巴、京东等
6.理财应用程序，例如股票交易、外汇交易等
7.音乐类应用程序，例如 Spotify、Apple Music、QQ音乐等
8.新闻类应用程序，例如 CNN、BBC、新浪等
9.电子邮件应用程序，例如 Gmail、Outlook 等
10.视频类应用程序，例如 YouTube、Netflix、HBO等
11.短信应用程序，例如手机短信、微信、QQ等
12.出行应用程序，例如 Uber、滴滴等
13.儿童教育应用程序，例如 ABC 儿童、儿童识字等
14.天气应用程序，例如 Weather、The Weather Channel、AccuWeather等
15.运动健康类应用程序，例如 Keep、Nike+ Training Club等
16.语言类应用程序，例如 Duolingo、Rosetta Stone 等
17.知识问答类应用程序，例如百度知道、Quora 等
18.浏览器应用程序，例如 Safari、Google Chrome等
19.地图类应用程序，例如 Google 地图、高德地图等
20.社交阅读类应用程序，例如 Medium、豆瓣等
21.网络收音机应用程序，例如 TuneIn Radio、iHeartRadio等
22.看电视类应用程序，例如 CCTV、凤凰卫视、卫视直播等
23.直播应用程序，例如斗鱼、虎牙、熊猫等
24.拼图类应用程序，例如 Jigsaw Puzzle等
25.照片类应用程序，例如 Instagram、Snapseed 等
26. VPN应用程序，例如 Shadowsocks、VPN Unlimited等
27.外卖服务应用程序，例如饿了么、美团等
28.旅游类应用程序，例如携程、Booking.com等
29.视频编辑类应用程序，例如iMovie、VivaVideo等
30.日历应用程序，例如 Google Calendar、iPhone 日历等
31.酒店预订应用程序，例如 Booking.com、携程等
32.电话和通讯类应用程序，例如 Skype、WhatsApp 等
33.驾驶类应用程序，例如 Lyft、Uber等
34.教育类应用程序，例如 Coursera、iTunes U等
35.文档共享类应用程序，例如 Google Drive、OneDrive等
36.背单词应用程序，例如 Quizlet、Memrise等
37.景点介绍类应用程序，例如 TripAdvisor、百度糯米等
38.宠物应用程序，例如 Happy Pet Story、宠物世界等
39.问答社区应用程序，例如知乎、Yahoo 答案等
40.纪念相册应用程序，例如 Timehop、Facebook Moments等
41.电子书读者应用程序，例如好多书、掌阅等
42.人脸识别应用程序，例如 FaceApp、FaceBook等
43.广告投放监测应用程序，例如 Facebook Ads、Google Ads等
44.虚拟现实应用程序，例如 Oculus VR 等
45.互动游戏应用程序，例如 HQ Trivia、抖音等
46.新闻快讯类应用程序，例如 Flipboard、Inshorts等
47.电话录音应用程序，例如 Call Recorder - Cube ACR等
48.二胡演奏应用程序，例如 二胡易谱
49.面部人脸识别应用程序，例如 人脸美眉等
50.会计基础套装应用程序，例如 U不会计
51.赛车竞速应用程序，例如 Asphal8
52.彩票应用程序，例如 500万彩票
53.图片搜索应用程序，例如 Google图片、百度图片等
54.碰碰车游戏应用程序，例如 游戏王国碰碰车等
55.即时通信应用程序，例如 MQQQ、微信等
56.广场舞应用程序，例如 广场舞蹈王国、健身舞蹈等
57.自拍相机应用程序，例如 美颜相机、梦幻相机等
58.黄页应用程序，例如 搜狗黄页等
59.追踪应用程序，例如 GPS 轨迹追踪等
60.足球直播应用程序，例如 K 足球直播等
61.地铁地图应用程序，例如 北京地铁通、地铁通、 深圳地铁通等
62.词典应用程序，例如 欧路词典、句酷等
63.物流追踪应用程序，例如 快递100等
64.备忘录应用程序，例如 印象笔记、ToDoist等
65.彩铃应用程序，例如 听彩铃等
66.秒杀应用程序，例如 马蜂窝秒杀、去啊秒杀等
67.老年人养生应用程序，例如 记忆力训练、老年人电脑学等
68.汽车应用程序，例如 汽车之家、咕咚买车等
69.户外旅游应用程序，例如 路书、大众点评等
70.化妆品应用程序，例如 美丽说、蘑菇街等
71.动物养成应用程序，例如 动物之森等
72.日语学习应用程序，例如 Lingodeer、日语学堂等
73.票务应用程序，例如 票付通等
74.聚会游戏应用程序，例如 给我明星等
75.广播应用程序，例如 喜马拉雅FM、北京新闻广播等
76.家庭应用程序，例如 家庭记账本等
77.涂鸦画板应用程序，例如 画画吧等
78.心理测试应用程序，例如 心理测量、情商测试等
79.互动故事应用程序，例如 儿童睡前故事、听贝多儿歌等
80.文艺热点应用程序，例如 豆瓣电影、豆瓣读书等
81.骑行应用程序，例如 摩拜、ofo等
82.机器翻译应用程序，例如 Google Translate、百度翻译等
83.面部特效应用程序，例如 FaceU、camera360等
84.猜谜语应用程序，例如 猜猜宝藏等
85.法律咨询应用程序，例如 法帮等
86.周边团购应用程序，例如 大众点评、美团等
87.交友应用程序，例如 Tinder等
88.美食应用程序，例如 美食杰、大众点评等
89.联播应用程序，例如 央视新闻、人民日报等
90.飞行模拟应用程序，例如 Infinite Flight等
91.棋牌应用程序，例如 德州扑克等
92.搜索引擎应用程序，例如百度搜索、Google搜索等
93.听书应用程序，例如 喜马拉雅FM、李开复推荐书单等
94.广告过滤应用程序，例如 AdBlock等
95.花边新闻应用程序，例如 新蓝网、今搜等
96.手电筒应用程序，例如 手电筒、百度防身电筒等
97.瑜伽健身应用程序，例如 瑜伽之光、21天瘦身计划等
98.玩具应用程序，例如 暴打桌球等
99.读书应用程序，例如 学习通、悦读等
100.翻译服务应用程序，例如 觅译等
夜间必备的应用程序
以下是51种适合在晚上使用的必备软件应用：
1.淡化应用程序，例如 Twilight 等，让晚上的电子屏幕产生柔和的蓝光以减少对眼睛的伤害
2.音乐应用程序，例如 Calm Radio等，放松心情，减少压力，帮助入眠
3.睡眠跟踪应用程序，例如 Sleep Cycle 等，记录砂糖形式，帮助改善睡眠
4.冥想应用程序，例如 Headspace 等，帮助减压，改善睡眠质量
5.解压应用程序，例如 Calm、Happify等，帮助放松，改善情绪
6.天文学应用程序，例如 Star Walk 2等，欣赏星空，放松心情
7.自然声音应用程序，例如 Relax Melodies、Mood Beats等，帮助入眠，改善睡眠质量
8.白噪音应用程序，例如 White Noise Market、Sleep Orbit等，帮助减轻噪音干扰，助眠
9.睡眠音乐应用程序，例如 Sleep Sounds等，帮助入眠，改善睡眠质量
10.睡前故事应用程序，例如 Abide Prayer、故事听听等，帮助放松身心，入眠
11.健身锻炼应用程序，例如 Fitbit、MyFitnessPal 等，提高身体素质，改善睡眠质量
12.绘画应用程序，例如 Sketchbook、Artflow等，通过绘画帮助减压放松
13.旅行应用程序，例如 TripAdvisor、Airbnb等，计划旅行，放松身心
14.瑜伽应用程序，例如 Daily Yoga、Yogify等，帮助放松身心，改善睡眠质量
15.健康日记应用程序，例如 Moment、Daylio等，记录身体健康情况，掌握身体情况
16.记忆训练应用程序，例如 Memorado 等，锻炼大脑，提高记忆力
17.舒压应用程序，例如 Calm、Headspace等，通过冥想调整情绪，放松身心
18.沉浸阅读应用程序，例如 Pocket、Kindle 等，通过阅读帮助放松身心
19.茶艺应用程序，例如 My Tea Timer 等，通过泡茶体验放松身心
20.涂色本应用程序，例如 Colorfy等，通过涂色放松身心
21.催眠应用程序，例如 Sleep Booster、Happy Hypnosis等，帮助入眠，改善睡眠质量
22.烛光应用程序，例如 Virtual Candle等，舒缓氛围，帮助放松
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