晚上禁用的100款app大全
晚上睡眠质量的好坏直接影响到我们第二天的精神状态，而使用手机是导致睡眠质量下降的主要原因之一。下面是晚上我们应该禁用的100款app：
社交类
社交类app容易让我们沉迷其中，快速地消耗掉我们宝贵的睡眠时间。以下是应该在晚上禁用的社交类app:
1. 微信
2. QQ
3. 抖音
4. 快手
5. 微博
视频类
在晚上使用视频类app容易让我们视觉疲劳，影响睡眠质量。以下是应该在晚上禁用的视频类app:
6. 腾讯视频
7. 爱奇艺
8. 优酷
9. YouTube
10. B站
游戏类
游戏类app常常需要花费大量的时间才能获得成就感，容易让我们入迷，耽误睡眠。以下是应该在晚上禁用的游戏类app:
11. 王者荣耀
12. 和平精英
13. PUBG
14. 阴阳师
15. 明日方舟
购物类
购物类app可以让我们购买到心仪的商品，但晚上逛购物app容易让我们兴奋难眠。以下是应该在晚上禁用的购物类app:
16. 淘宝
17. 京东
18. 苏宁易购
19. 天猫
20. 国美在线
新闻类
新闻类app更新速度较快，但其中的负面消息会让我们焦虑失眠，以下是应该在晚上禁用的新闻类app:
21. 今日头条
22. 泰囧资讯
23. 好奇心日报
24. 澎湃新闻
25. 南方周末
音乐类
音乐可以放松我们的身心，但是在晚上听音乐会刺激大脑，使我们难以入眠。以下是应该在晚上禁用的音乐类app:
26. 网易云音乐
27. QQ音乐
28. 酷狗音乐
29. 酷我音乐
30. Spotify
阅读类
阅读是一项良好的习惯，但是在晚上阅读会增加眼睛的疲劳程度，影响睡眠。以下是应该在晚上禁用的阅读类app:
31. 得到
32. 蜗牛读书
33. 读者
34. 喜马拉雅
35. 小众软件
健身类
晚上锻炼可以让我们更好地放松身心，但需要注意的是，健身类app普遍都比较刺激，应该在锻炼前几个小时停用。以下是应该在晚上禁用的健身类app:
36. Keep
37. 舒适瑜伽
38. Keep跑步
39. 七分钟锻炼
40. 健身教练
学习类
学习类app可以让我们更好地积累知识，但如果晚上学习过度容易影响睡眠质量，以下是应该在晚上禁用的学习类app:
41. 百度翻译
42. 作业帮
43. 小猿搜题
44. 极客时间
45. 知乎
天气类
晚上查看天气app会让我们心情焦虑，影响睡眠。以下是应该在晚上禁用的天气类app:
46. 天气通
47. 风云天气
48. 中国天气网
49. MOJI天气
50. 墨迹天气
100款夜间必备软件app
尽管有很多晚上应该禁用的app，但仍有一些夜间必备的软件可以帮助我们更好地放松，以下是100款夜间必备软件app:
51. 睡前阅读
52. 声音放松
53. 自然风景
54. 白噪音
55. 睡眠记录
56. 森林
57. 茶余饭后
58. 阅读模式
59. 摄影大师
60. 记忆卡
61. 小窝
62. 极简番茄
63. 黑白日报
64. 作业猫
65. 彩云天气
66. Day One日记
67. 风靡一时
68. 睡眠音乐
69. 极简壁纸
70. 暴风音乐
71. 飞猪
72. 记账小程序
73. iPot计时器
74. Any.do
75. Wunderlist
76. 滴答清单
77. 番茄Todo
78. Todoist
79. 紫夜
80. 白日梦想家
81. 语音罗盘
82. 互联网档案馆
83. 橙心优品
84. 当当
85. 闪送
86. 美团外卖
87. 与我同眠
88. 唤醒小助手
89. 黑暗之魂
90. 超级玛丽
91. 初音未来
92. 炉石传说
93. 迷你世界
94. 猫咪大战争
95. 天命传说
96. 秘密花园
97. 荒野行动
98. 海岛奇兵
99. 遥控王
100. 草莓天气
总结
晚上睡眠质量的好坏影响到我们的身体健康和第二天的工作效率，因此应该学会在晚上禁用一些容易干扰我们睡眠的app。同时，我们也可以使用一些夜间必备的软件app帮助我们更好地放松身心，提高睡眠质量。
