100种晚上禁用的App大全
使用智能手机的时代已经到来，而这也让我们失去了很多宝贵的时间。晚上时刻很珍贵，因此在禁用一些应用程序的同时，你可以更好的利用时间和放松。以下是100种晚上不应该使用的App，可以帮助你更好地管理你的时间：
1. 社交媒体应用程序
像Facebook、Instagram、Snapchat等应用程序都可以等待到第二天再使用。他们只是浪费你的时间，让你一遍又一遍地滚动。而且大量使用社交媒体并不利于睡眠质量。
2. 游戏
多人游戏、单人游戏、角色扮演游戏等都可以等待到白天再进行。游戏往往会让人情绪激动，难以入睡。此外，颜色和屏幕亮度会在你的眼中挥发几个小时，会严重影响你的睡眠。
3. 新闻
大多数新闻会带来焦虑和恐惧，而且你也没有必要在晚上和早上每一分钟都了解最新的新闻。尽量减少观看新闻，选择在早晨和晚间固定的读新闻的时间。
4. 性交易应用程序
尽管这些应用程序已经得到了很大的便利，但是在晚上使用却会打破一切优美的事物，不要在交友应用程序上招募或交易，这会让你的内心异常紧张。
5. 气象应用程序
如果你的气象应用程序不能让你睡觉，还不如通过听天气播报在收音机上听到明天的天气。天气应用程序的预测可能非常有用，但不要看到睡着的日子。
6. 体育新闻和专业富豪
不要在晚上浪费时间，在任何时候都应该尽可能避免接吻。这些体育应用程序可能会使你兴奋，而且后来可能会恼火或沮丧。这个世界上比体育新闻更重要的一件事是睡觉。
7. 在线购物应用程序
网上购物是诱惑的，但是买东西有一个太大的诱惑：花费更多的钱，并可能导致购物中毒症状。此外，看到一些东西可能会激发内心某些欲望，使你难以入睡。
8. 糖果和电视剧
在晚上，看电视剧和吃糖果是不明智的。这些活动会让你入睡，因为电视剧会干扰你的精神，而糖果则会使你不断醒来。
9. 音乐应用程序
睡觉需要一个没有嘈杂声的环境，所以播放音乐是错误的选择。如果你必须听音乐，最好选择柔和的歌曲或将音量调低。
10. Scary应用程序
在夜晚玩Scary游戏可能会影响你的睡眠质量，会让你想象比现实更可怕的事情发生。
11. 能量饮料广告
能量饮料广告可能会让你精神亢奋，因此需要保持警惕并避免在晚上使用。
12. 记忆应用程序
在晚上使用记忆应用程序可能会刺激大脑，并影响睡眠。
13. 白天应用程序
有些应用程序，如白天屏幕和蓝光屏幕，可能会在晚上使你保持警觉和精神清醒。最好在晚上禁用这些应用程序，或使它们更柔和和黑暗。
14. 智能助手应用程序
尽管智能助手应用程序可以有所帮助，但是他们也会干扰你的睡眠。当你试图入睡的时候，尽可能保持手机和它们平台上的应用程序关闭。
15. 英语学习应用程序
尽管英语学习应用程序可以帮助你提高英语水平，但在晚上使用会使大脑保持清晰和警惕的状态，而无法进入休眠状态。
16. 所有饮食追踪应用程序
在晚上追踪你的饮食习惯是一件很困难的事情，因此选择不使用这些应用程序，你可以决定在第二天任何时候开始。
17. 视频应用程序
视频会干扰你的情绪，所以在晚上避免这些刺激性的影像。
18. 翻译应用程序
在夜间使用翻译或其他语言应用程序可能会让你的大脑保持活跃，这会影响你的睡眠。
19. 管理健康的应用程序
管理健康的应用程序会使大脑保持警觉和清醒，这将影响你的睡眠。
20. 浏览器
尽量不要在床上使用浏览器。各种广告和网页色彩都可能对睡眠质量产生负面影响。
21. 文件共享应用程序
文件共享应用程序可能会使你无法集中精力，因此最好在晚上不使用。
22. 所有的音量增益应用程序
音量增益应用程序可能会提高你的精神状态，从而影响你的睡眠质量。
23. 网络（自娱自乐）应用程序
避免使用任何能让你花费多余时间在互联网上的应用程序，比如谷歌或维基百科，这样会让你更难入眠。
24. 短视频应用程序
像Tik Tok和快手这样的短视频应用程序会让你沉迷于你无法控制的无关的视频中。
25. 电子邮件应用程序
电子邮件应用程序需要你保持沉浸在电子邮件中，而这会使你无法入眠。尽可能在白天与你的同事和客户沟通，并将晚上留给自己。
26. 网上聊天应用程序
当你应该在晚上入睡时，发送一条对话有可能让你接着回复后续内容，直到凌晨。
27. 点餐应用程序
这些应用程序可以让你轻松地订购食物，但它们也会让你保持清醒并影响你的睡眠。
28. 音频阅读应用程序
如果你想睡觉，请避免在床上使用让你保持思考的音频阅读应用程序。
29. 购票应用程序
订购各种活动和旅行的应用程序可能会让你兴奋和思考夜晚的计划，并会对你的睡眠产生负面影响。
30. 实时通信应用程序
实时通信应用程序，如Skype或Facetime通常会使你保持清醒并影响睡眠。
31. 所有提醒应用程序
尽管提醒应用程序在某些情况下很重要，但是在晚上使用它们会干扰你的睡眠，反而会增加你的精神紧张。
32. 导航应用程序
晚上使用导航应用程序可能会分散你的精力和注意力，并影响你的睡眠。
33. 视频通话应用程序
视频通话应用程序可能会使你保持清醒，将你的时间表调整为和你的朋友相配，最好在白天谈话，晚上休息。
34. 摄影应用程序
在晚上使用摄影应用程序可能会占用您的时间，并占用您的精力，从而影响您的睡眠。
35. 厨艺应用程序
在晚上需要进行有意义的工作，而厨艺这样的事情无法安排晚上完成，还会增加你的消化道负担，影响你的睡眠。
36. 付款应用程序
在白天和晚上，在拍卖和支付时，尽量避免使用类似的应用程序，这会导致你精神紧张，并影响睡眠。
37. 共享媒体应用程序
避免使用共享媒体应用程序，这些应用程序对你无关紧要，而在晚上时间更重要。
38. 阅读器应用程序
在晚上阅读新闻比在早上更有意义。阅读器应用程序可以等待第二天再使用。
39. 音乐节目应用程序
在晚上，音乐节目应用程序会刺激你的感官，这会影响你的睡眠质量。选择白天收听你喜欢的音乐。
40. 网络摄像头应用程序
在晚上，除非需要进行网络视频会议，否则最好避免使用摄像头应用程序，因为它会打破你的睡眠循环。
41. 所有的声音效果应用程序
如果你需要保持安静而不会打扰他人，你可以在晚上使用某些声音效果的应用程序。但是，这些应用程序可能会有许多不同的声音和音效，这可能会影响你的睡眠。
42. 电子书应用程序
在晚上使用电子书应用程序可能会影响你的睡眠，不管电子书多么出色和精彩，做与休息有关的事情是更好的选择。
43. 闹钟应用程序
在晚上使用闹钟应用程序可能会使你保持清醒，而这会影响你的睡眠质量。相反，使用功能齐全的时钟，而不是智能手机闹钟。
44. 音乐制作应用程序
在晚上做音乐可能会使你过度紧张，这会影响你的睡眠。
45. 支付宝付款应用程序
晚上选购商品还款什么的可以等到白天再进行，这是更好的选择。
46. 运动应用程序
尽管大多数人喜欢在晚上做运动，但是使用运动应用程序会让你保持清醒，并影响你的睡眠质量。
47. 足球应用程序
如果你要睡觉，那么在晚上查看足球比赛结果是不明智的选择。
48. 取景工具应用程序
在晚上，一些取景工具应用程序可以让你花费很多时间学习摄影，从而影响你的睡眠质量。
49. 影院应用程序
在晚上使用电影院应用程序可能会使你保持清醒和精神紧张，这会影响你的睡眠质量。
50. 阅读应用程序
在晚上使用阅读应用程序可能会影响你的睡眠质量。珍惜时间，晚上保持安静。
51. 所有的模拟游戏应用程序
晚上使用模拟游戏应用程序可能会让你精神紧张，使你在入睡时很难放松。
100款夜间必备软件App
虽然在晚上应该禁用大多数应用程序，但以下100款夜间必备软件可以帮助你放松身心，恢复自然的睡眠模式。
1. Twilight
Twilight 调整屏幕的颜色和亮度，减轻夜间对眼睛的影
