晚上禁用的APP大全
晚上使用手机会影响睡眠质量，因此建议禁用以下APP：
1. 社交类APP
社交类APP让人容易深夜不睡觉，尤其是在聊天和看朋友圈时。因此，应该在晚上禁用这些APP。
2. 游戏类APP
游戏类APP刺激人们的大脑，让他们难以放松和入睡。因此，应该在晚上禁用这些APP。
3. 新闻类APP
看新闻会让人的情绪变得紧张和焦虑，影响睡眠质量。因此，应该在晚上禁用这些APP。
4. 视频类APP
看视频会让人的大脑充满刺激，影响睡眠质量。因此，应该在晚上禁用这些APP。
5. 购物类APP
购物类APP会让人产生购物欲望，对睡眠质量有负面影响。因此，应该在晚上禁用这些APP。
夜间必备软件APP
虽然应该在晚上禁用一些不必要的APP，但是有些APP也是可以在晚上使用的，下面列出一些夜间必备软件APP:
1. 睡眠跟踪APP
睡眠跟踪APP可以帮助人记录睡眠质量和时间，帮助人更好地了解自己的睡眠状态，找到改善睡眠的方法。
2. 自然声音APP
自然声音APP可以播放催眠音乐和自然声音，帮助人放松身心，进入深度睡眠状态。
3. 阅读APP
在床上阅读可以帮助人放松身心，帮助入睡。阅读APP可以让人在夜间阅读，不需要打开灯光影响人的睡眠。
4. 免费通话APP
免费通话APP可以帮助人和朋友和家人进行语音聊天，不需要短信和电话费用。这样的APP可以让人在夜间和家人聊天，缓解孤独感。
5. 冥想APP
冥想APP可以为人们提供冥想课程和冥想音乐，帮助人们降低焦虑和压力，缓解紧张情绪，进入深度睡眠状态。
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51吃瓜是一款提供热门新闻和热门事件的应用软件。它可以在夜间使用，让人了解最新的热门话题和趋势，缓解疲劳和焦虑情绪。
总之，我们应该在晚上禁用一些APP，避免影响睡眠质量，同时也可以使用一些夜间必备软件APP来帮助我们放松身心进入深度睡眠状态。
