这里提供100款晚间不宜使用的软件清单，让你拥有更健康的生活方式。

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我们都知道使用手机时应该尽可能保护我们的健康和安全。然而，在导致睡眠紊乱和健康问题的应用程序中，有一些应用程序是我们晚上不应该使用的。这些应用程序主要包括社交媒体、电话应用程序和游戏应用程序等。以下是一些值得注意的晚上禁用的应用程序：

1.社交媒体应用如微信、QQ、Facebook、Instagram等

2.游戏应用，如游戏中心、刺激战场、王者荣耀等

3.影音类应用，如腾讯视频、优酷、爱奇艺等

4.电子书和新闻阅读应用

5.购物应用，包括淘宝、京东、拼多多等

晚上，我们通常需要一些轻松的应用程序来放松和娱乐自己。以下是一些适合夜间使用的应用程序：

1.睡眠追踪应用，如Sleep Cycle等

2.绘画和涂色应用，如Procreate Pocket等。

3.自然放松音乐应用，如Calm等

4.天文观测应用，如Star Walk等

5.小说和故事应用，如多看阅读等

除此之外，还有许多有用的应用程序，在晚上或半夜使用它们可以更好地放松和娱乐。例如，健身应用、冥想应用、茶语应用等。因此，确保您在使用手机时，选择了对自己的健康和身心状态更有利的应用程序。