51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的普及，人们越来越依赖手机。晚上，我们不仅用手机看电影，玩游戏，还通过社交软件与朋友互动。但是，夜间使用手机却会给健康造成一定的影响。为了保障晚间休息，我们需要禁用一些应用，并备好一些夜间必备软件。
禁用的App大全
1.游戏：晚上睡觉前最好不要玩手机游戏，因为游戏会让人产生兴奋感，导致难以入眠。
2.社交网络：禁用一些社交软件，例如微信、QQ等，不要在床上通过这些应用与朋友聊天或者看朋友圈。
3.浏览器：晚上禁止浏览一些刺激性内容，例如猎奇、色情等网页或文章。
4.影音播放器：尽量避免晚上用手机看电影或者听音乐。
5.新闻客户端：一些焦虑的新闻会对夜间休息产生不良影响，因此禁用新闻客户端。
夜间必备软件app
1.易睡眠：这是一款专门针对失眠患者的软件。其能够为用户提供多种睡眠音效，例如海浪声、蟋蟀声等，帮助用户快速入睡。
2.夜光计算器：这是一款可以调整手机屏幕亮度的软件。在夜间使用时，可以打开夜光计算器，调低屏幕亮度，保护眼睛。
3.睡眠监测器：它可以监测用户的睡眠状态，并且在用户进入深度睡眠状态时播放柔和的音乐，帮助用户睡得更加沉实。
4.夜间滤光片：这是一款能够减少手机屏幕蓝光的滤光片，对于长期拿着手机的人来说尤其有用。不仅可减少蓝光刺激，还能缓解眼疲劳。
5.智能助眠：这是一款集合音乐、绘画、冥想等多种功能的助眠软件，可以让用户放松心情，更好的进入梦乡。
如何正确使用夜间必备软件
虽然夜间必备软件可以帮助我们更好的入睡，但也需要注意使用方法。
1.时间控制：使用软件也同样需要一个时间控制，请不要使用这些软件直到很晚，而是需要在规定时间内做一些舒适的事情，如读书或者放松自己。
2.使用模式：还有一些应用提供特定的模式，例如空气净化或者自动关灯模式。以夜间滤光片为例，在使用时需要开启屏幕滤波效果，而在白天则需要关闭。不要将夜间模式想当然地应用到一天中的每个时间节点。
3.按照自己的情况区分：每个人的夜间生活习惯和身体情况都不尽相同，因此，选择适合自己的模式和时间。
结尾
晚上禁用一些刺激性软件，并且使用夜间必备软件可以帮助我们更好的入睡。同样，使用这些软件也要注意正确的方法和时间，以最大程度上减少对身体的负面影响。
