晚上禁用的100款APP
在我们的生活中，智能手机已经成为了必备品。而随着平板电脑、电视等设备的出现，我们更加离不开这些智能设备。然而，在夜晚使用这些设备不仅会影响睡眠，还会对眼睛造成伤害。因此，我们特意列出以下100款晚上禁用的APP供大家参考：
1.电子书阅读器
虽然看书是非常好的一件事，但在晚上长时间看电子书会破坏我们的睡眠。电子屏幕反射的光线会刺激我们的大脑，使我们难以入睡。
2.社交媒体
晚上刷社交媒体容易影响睡眠，因为它容易分散我们的注意力。看到那些有趣、刺激的信息时，我们的大脑会产生兴奋反应，导致我们难以入睡。
3.邮箱应用
晚上不应该查看电子邮件。这不仅会分散我们的注意力和降低我们的睡眠质量，还会让我们的工作成为一个不断干扰威胁我们睡眠的源头。
4.支付应用
晚上尽量不要使用支付应用，因为这可能会让我们认为我们需要随时随地完成支付，从而使我们的大脑不能够处于完全放松的状态。
5.游戏应用
游戏应用能够激起我们的情绪，如果我们在晚上长时间玩游戏会影响我们的睡眠质量。
6.短信应用
晚上尽量避免使用短信应用，这会让我们进入黑暗中集中注意力处理那些消极的信息，而不是让我们放松好好休息。
7.音乐应用
在晚上使用音乐应用并不是一个好选择。除非你选择柔和的音乐，否则会对我们的情绪和睡眠质量造成负面影响。
8.视频应用
在晚上使用视频应用也不是一个好选择。屏幕亮度以及音量会对我们的眼睛和耳朵产生不良影响。
9.新闻应用
在晚上阅读新闻内容会刺激我们的大脑，很难让我们感到放松。也许我们应该选择其他娱乐方式来替代这些不良的报道内容。
10.计算器应用
计算器应用虽然很方便，但你应该尽量避免在睡前完成计算任务，这会使你的大脑处于过度活跃状态，导致睡眠不足。
晚上推荐使用的100款APP
在上述禁用的APP之后，我们提供一些100个晚上必备的应用程序，帮助您晚上更好地休息，放松和享受:
1.睡眠记录器
它将记录您的睡眠和统计睡眠时间，并提供一些小提示，帮助您改善睡眠质量。
2.头部按摩机
一个安静的，隔音的头部按摩机通过深度按摩松弛紧张的肌肉，缓解压力，并提高睡眠质量。
3.呼吸练习
这个应用提供呼吸练习，可以放松身体和减轻压力，让你更容易进入睡眠状态。
4.颜色疗法
这个应用程序提供了一个简单的颜色疗法方法，可以帮助你使你的大脑得到放松，获得更好的休息。
5.头部按摩机
安静的隔音标头按摩机，通过深度按摩松弛紧张的肌肉，缓解压力，提高睡眠质量。
6.健身教练
为您提供了可以在晚上安静地练习的瑜伽、普拉提等运动的教练。
7.喝水提醒
这个应用程序可以帮助您保持水分，保持身体健康，并确保您在晚上不需要一直去卫生间。
8.黄昏式
这个应用程序可以在晚间降低屏幕亮度，减少您的视力疲劳。
9.美妆小贴士
这个应用程序提供了一些简单的化妆和美容小贴士，让您看起来更美丽、年轻和自信。
10.自然声音
这个应用程序提供了自然的音乐和声音，如海浪、风、雨以及自然的声音。这些声音会帮助你放松，入睡。
总的来说，我们在手机应用上使用越多，并不代表我们的生活和工作会变得更好。因此，我们要慎重考虑应用程序对我们的影响并选择适合我们的健康和生活的应用程序。
