100种晚上禁用的app大全
在现今社交娱乐化的时代，我们随时随地都能接触到各式各样的应用。然而，在晚上使用一些app会影响我们的睡眠质量，甚至对身体健康产生不良影响。下面是100种晚上禁用的app大全，希望能帮助你更好地管理晚间休息时间。
社交类app
社交类app是晚上最容易让人沉迷的一类应用，因为它们能让人随时跟好友互动、交流。但是，在晚上使用它们会影响睡眠质量。
- 1.微信
- 2.微博
- 3.QQ
- 4.陌陌
- 5.抖音
- 6.快手
- 7.Instagram
- 8.Twitter
- 9.Facebook
游戏类app
游戏类app是许多人晚上必玩的一种娱乐方式，但也是许多人失眠的根源之一。玩游戏容易产生紧张焦虑的情绪，导致身体难以放松。
- 10.王者荣耀
- 11.和平精英
- 12.绝地求生
- 13.英雄联盟
- 14.刺激战场
- 15.梦幻西游
- 16.阴阳师
- 17.龙之谷手游
- 18.三国杀
- 19.炉石传说
- 20.吃鸡游戏
新闻资讯类app
虽然这类app能帮助我们了解世界最新资讯，但是看到政治、经济等新闻容易让人烦躁不安，影响睡眠。
- 21.今日头条
- 22.网易新闻
- 23.凤凰新闻
- 24.腾讯新闻
- 25.澎湃新闻
- 26.CNN
- 27.新华网
- 28.环球网
- 29.人民网
购物类app
虽然我们晚上有时候会有购物欲望，但是晚上购物会让我们的大脑变得兴奋，难以放松。
- 30.淘宝
- 31.京东
- 32.拼多多
- 33.苏宁易购
- 34.天猫
- 35.唯品会
- 36.折800
- 37.美团
- 38.饿了么
音乐类app
听音乐是一种很好的放松方式，但是选择的音乐类型也要注意。激烈的音乐会提高大脑的兴奋度，影响睡眠。
- 39.网易云音乐
- 40.酷狗音乐
- 41.酷我音乐
- 42.虾米音乐
- 43.QQ音乐
- 44.Apple Music
健身类app
虽然锻炼身体能使我们更健康，但晚上锻炼会让身体变得过于兴奋，导致难以入睡。而使用健身类app锻炼身体，因为晚上运动会影响身体正常的生物节律而不推荐。
- 45.Keep
- 46.七分钟锻炼
- 47.健身房app等健身类app
影视娱乐类app
看电影或者综艺可以放松心情，但是在晚上使用这种app，因为通常需要长时间的观看，容易让人失去控制而影响睡眠
- 48.爱奇艺
- 49.腾讯视频
- 50.优酷
- 51.Netflix
- 52.Amazon Prime
- 53.Hulu等影视娱乐类app
书籍类app
读书虽是一种非常好的晚间习惯，但使用书籍类app却容易让我们不知不觉滑向浏览社交媒体等无关紧要的信息，导致失眠等不良后果。
- 54.知乎
- 55.豆瓣
- 56.微信读书
- 57.喜马拉雅FM
医疗健康类app
有些医疗健康类app可能会让我们添加不必要的焦虑，对我们的身体产生负面影响而不推荐在晚上使用。
- 58.好大夫在线
- 59.找药网等医疗健康类app
育儿家庭类app
尽管育儿家庭类app需要家长通过app来管理孩子，但是在晚上管理家庭和孩子可能会督促家长长时间保持清醒，导致睡眠质量下降。
- 60.小红书
- 61.妈妈网
- 62.宝宝树
- 63.Koala Mama
工具类app
工具类app在日常工作、学习、生活中可以帮助我们更好地规划时间和安排任务，但晚上使用会让人容易陷入消除不安和紧张的时间和空间。
- 64.阿里小号
- 65.智能闹钟
- 66.电子书阅读器
- 67.备忘录
- 68.百度网盘
- 69.截屏工具
- 70.记事本等工具类app
语言学习类app
语言学习类app虽然能帮助我们提高外语水平，但是在晚上使用可能会让大脑处理多余信息而阻碍睡眠。
- 71.Duolingo
- 72.扇贝
- 73.Babbel
旅游出行类app
旅游出行类app在帮助我们安排出行的同时，也容易让人沉迷于查找景点、攻略等信息，导致失眠等不良后果。
- 74.飞猪旅行
- 75.马蜂窝
- 76.穷游
- 77.去哪儿
- 78.Ctrip等旅游出行类app
天气气象类app
查看天气气象类app虽然能帮助我们便捷了解天气情况，但是在晚上查看可能会让人多虑增加不必要的心理负担而影响睡眠质量。
- 79.墨迹天气
- 80.气象署
- 81.中国天气网等天气气象类app
金融类app
金融类app可能会让我们感到焦虑和压力，影响我们的睡眠质量。
- 82.支付宝
- 83.微信支付
- 84.银行app等金融类app
美食类app
美食类app虽然可以帮助我们发现好吃的食物，但是在晚上搜索美食可能会增加饥饿感，导致失眠。
- 85.美团外卖
- 86.饿了么
- 87.口碑
- 88.大众点评等美食类app
地图类app
查看地图类app虽然能够帮助我们更好地了解地理位置和交通状况，但是在晚上使用容易让身体变得过于兴奋而影响睡眠。
- 89.高德地图
- 90.百度地图
- 91.谷歌地图等地图类app
汽车交通类app
汽车交通类app虽然能够为我们提供出行方便，但是在晚上使用容易让身体变得过于兴奋而影响睡眠。
- 92.滴滴出行
- 93.Uber
- 94.出行类app等
办公类app
在晚上工作可能会导致紧张、压力和兴奋，影响我们的睡眠质量。
- 95.企业微信
- 96.钉钉
- 97.微软Office等办公类app
其他类app
- 98.JD.com
- 99.直播类app（虎扑体育直播、斗鱼直播、美拍、花椒等）
- 100.货车帮等其他类app
100款夜间必备软件app
晚间休息是我们保持身体健康和睡眠质量的重要保障。以下是51吃瓜今日吃瓜入口为您推荐的100款夜间必备软件app，可以让你晚上更加舒适放松。
脑波音乐类app
- 1.Brainwave - Binaural Beats
- 2.静心–冥想音乐
- 3.大自然的音乐
- 4.中文冥想
日历闹钟类app
- 5.iCalendar
- 6.日历（Apple）
- 7.打盹闹钟
- 8.叫我
图书阅读类app
- 9.读书笔记
- 10.好读
- 11.多看阅读
- 12.搜狗阅读
- 13.Kindle
- 14.Neverland Reading
- 15.READ and FUN
- 16.掌阅读书
绘画创作类app
- 17.咖啡涂鸦
- 18.Procreate
- 19.Pigmented
- 20.墨迹天气手绘版
医疗保健类app
- 21.莆田系智能AI在线问诊
- 22.健康小记
- 23.汉王汉语字典
- 24.恒安绸缪
3D建模类app
- 25.Tinkercad
- 26.3D CreatorCraft
人物定位类app
- 27.轨迹记录仪
- 28.轨迹大师
- 29.轨迹健康
- 30.兜兜
自拍美化类app
- 31.AirBrush
- 32.潮自拍
- 33.Ultimate Selfie Camera
- 34.Candy Camera
减压解闷类app
- 35.鹦鹉大师
- 36.无聊时光
- 37.毒鸡汤
- 38.小鹿写作
匿名社区类app
- 39.彩云岛
- 40.Secret
动漫类app
- 41.番剧巴士
- 42.爱奇艺动漫
- 43.哔哩哔哩（Bilibili）
艺术设计类app
- 44.Evernote（文艺版）
- 45.非常设计
- 46.Unsplash Wallpaper
- 47.Painter
影视研究类app
- 48.电影月刊
- 49.娱乐囧报
- 50.西瓜影视
其他生活类app
- 51.微信运动
- 52.满汉全席
- 53.美团打车
- 54.王者荣耀官方资料站
以上100款软件app不仅能让我们更好地放松、休息，还有助于我们日常工作、学习、生活的制度和管理。当然，我们应该因人而异，根据个人情况选择合适的app，更好的做好晚间休息。
