51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
手机app使我们的生活变得更加便利，但也会导致我们在晚上过度使用，影响睡眠质量。以下是一些不适合在晚上使用的app，建议尽量禁用，保持良好的睡眠质量。
游戏类：各种益智类、刺激类、动作类等游戏
社交类：微信、QQ、陌陌等
新闻资讯类：今日头条、腾讯新闻等
购物类：淘宝、拼多多、京东等
音乐类：酷狗音乐、QQ音乐等
视频类：抖音、快手等
当然，并不是说这些app在晚上无论如何都不能使用，而是建议尽量减少使用时间，避免过度使用，影响睡眠质量。同时，我们应该养成良好的睡眠习惯，避免晚上过度使用手机、平板电脑等电子设备。
100款夜间必备软件app
有些app可以帮助我们在晚上更好地放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。以下是一些夜间必备的app。
冥想类：Calm、Headspace等
睡眠辅助类：Pillow、Sleepzy等
白噪音类：Noizy、白噪声睡眠助手等
阅读类：Kindle、掌阅等
计划类：Trello、Notion等，可以写下第二天的计划，让自己更清晰地思考和安排
轻松放松类：Smiling Mind、Happy Color等
通过使用这些app，我们可以更好地调整自己的情绪和身体状态，达到放松身心的效果，同时提高睡眠质量，保持良好的身体健康。
总的来说，选择合适的app可以帮助我们更好地度过夜晚，提高身体健康，建立良好的生活习惯。
