100款夜间必备软件app
在睡前充电时，许多人喜欢使用手机软件来消耗时间或放松心情，这里列出了100款夜间必备软件app，让你轻松度过夜晚。
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100种晚上禁用的app大全
夜间使用手机时，光线暗、眼睛疲劳，对身体和健康都有危害。被动吸烟、脑力过度使用、睡眠质量下降等等都会对身体产生不良影响。以下是100种晚上禁用的app大全，让我们一探究竟。
禁用社交类app
社交类app会让人忘却时间和空间，不仅会影响身体机能，还会影响心理健康。当你的时间和精力被社交占用时，你就会变得消极、孤单和无助。因此，在晚上时刻应避免使用社交类app。
禁用娱乐类app
娱乐类app一般都容易让人沉迷、耗时间，因此在晚上时刻使用娱乐类app应尽量避免。上瘾的娱乐app不仅会影响精神和身体健康，还会对睡眠和工作产生负面影响。
禁用购物类app
购物类app一般都会经常推送商品信息，让人产生购物欲，过度的购物会影响人的精神健康和经济负担，并且会使人失去正常的作息时间，影响正常的睡眠和工作。
禁用新闻类app
新闻类app整天推送最新的消息，容易使人兴奋，导致难以入睡，影响睡眠质量。特别是当新闻涉及到一些不愉快的内容时，便会使人产生负面情绪。
禁用聊天工具类app
使用聊天工具类的app会不断弹出消息提醒，不仅容易打断人的休息，还会影响对工作和学习任务的集中精力。
禁用音乐类app
音乐类app通常会将听众带到高度欢快的氛围中，难以放下。这会导致精神紧张、失眠、头痛、肩酸和疲劳等不良反应。同时，音乐类app也可能会打扰他人的休息。
禁用游戏类app
非常有趣的游戏会让人兴奋、沉迷，不仅浪费时间，而且会导致视力疲劳、手指受伤、肩颈痛、腰痛、失眠等不良反应。此外，游戏类app打扰他人的休息也是不合适的。
禁用健身类app
即使晚上有时间和动力进行身体锻炼，使用健身类app对身心健康也不利。由于运动的身体紧张程度会抑制睡眠激素的释放，因此可以静下心来阅读书籍或听音乐。
禁用红包类app
能够从别人那里获得红包可以让人心情愉悦。然而，这种抽奖和赚钱的想法会导致一种过度的入侵和依赖。如果在睡前使用这类app，可能会导致影响人的睡眠，影响人的心情，对健康产生负面影响。
总之，使用手机app时，需始终保持自律，这样才能做到晚上放松、睡觉舒适、次日精力充沛。
