51吃瓜今日吃瓜入口
在夜晚，我们会使用很多App来消磨时间，但是并不是所有的App都适合晚上使用。下面我们将为大家列举100种晚上禁用的App大全和100款夜间必备软件App，帮助大家度过一个愉快的夜晚。
晚上禁用的App大全
1. 阅读类App，如Kindle，iBooks，多看阅读等。夜晚较暗，需要调亮度，对眼睛的伤害较大。
2. 社交娱乐类App，如微信、QQ、Instagram、抖音等。会刺激大脑分泌多巴胺，影响睡眠质量。
3. 电商购物类App，如淘宝、京东、拼多多等。会刺激购物欲望，不利于身体健康和财务健康。
4. 网络游戏类App，如王者荣耀、和平精英等。会导致夜晚玩家过度疲劳，影响身体健康和学习工作。
5. 新闻资讯类App，如今日头条、网易新闻等。会刺激大脑兴奋，难以入眠。
夜间必备软件App
1. 黑暗模式App，如Twitter、YouTube、Gmail等。可以减少光线刺激对眼睛的伤害。
2. 内容消费类App，如知乎、Bloomberg、半月谈等。可以放松身心，帮助入睡。
3. 音乐类App，如网易云音乐、QQ音乐、Spotify等。可以帮助放松身心，促进睡眠。
4. 声波安眠仪类App，如白噪声、自然之声、助眠音乐等。可以降低周围环境声音的影响，提高睡眠质量。
5. 计划管理类App，如Timely、Wunderlist、Any.do等。可以帮助规划第二天的工作和生活，提高效率和减少焦虑。
总结
晚上使用App时，需要注意保护眼睛和身体健康，避免影响睡眠质量。合理选择夜间必备软件App可以帮助放松身心，减少压力和焦虑，提高睡眠质量。如果您要度过一个愉快的夜晚，希望以上内容可以帮到您。
