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晚上禁用的app大全
随着智能手机和应用程序的普及，我们越来越难以抗拒晚上使用手机的诱惑。但是，晚上使用手机不仅影响睡眠，还会影响视力和精神状态，因此这里提供一些晚上禁用的app名单，希望能帮助你改变不良使用习惯。以下是一些需要晚上禁用的app。
社交媒体类
社交媒体类应用程序包括Facebook、Instagram和Twitter等。这些应用程序可以让我们看到我们的家人、朋友和关注者的最新动态，但是在晚上使用这些应用程序会影响睡眠，并且容易引起焦虑和压力。 因此，晚上最好避免使用这些应用程序。
新闻类
新闻应用程序可以让我们了解到世界各地的新闻时事，但在晚上阅读新闻容易影响睡眠，因为它们通常包含令人不安的信息，会影响我们的心情和情绪状态。因此，在晚上我们应该避免阅读新闻应用程序。
游戏类
游戏应用程序是一种非常有趣的方式来消磨时间，但它们也会影响睡眠并降低我们的专注度。 晚上玩游戏还可能会刺激我们的大脑，导致难以入睡。因此，在晚上我们应该避免游戏应用程序。
电子书阅读器类
电子书阅读器可以在晚上为我们提供阅读的便利，但是如果我们在床上使用它们会影响睡眠。这是因为LED屏幕发出的蓝色光线会干扰我们的生物钟，而且持续的眼部运动会影响我们的眼睛和大脑的休息。因此，在晚上我们应该避免使用电子书阅读器。
音乐应用程序类
音乐应用程序可以让我们在晚上放松身心，帮助我们更容易入睡。 但是，我们必须选择柔和、放松的音乐，而不是响亮、刺激的音乐。 另外，我们也要掌握好音量，不要影响其他人的休息。 所以，在晚上使用音乐应用程序也需要慎重。
睡眠监测应用程序类
睡眠监测应用程序可以帮助我们了解我们的睡眠习惯和睡眠质量。 但是，在晚上使用这些应用程序会引起辐射，可能会影响我们的健康。 他们还可能会使我们对睡眠产生过度关注，增加睡眠焦虑症状。 因此，在晚上我们应该避免使用睡眠监测应用程序。
100款夜间必备软件app
虽然有些应用程序可以影响我们的睡眠和健康，但有些应用程序可以帮助我们改善我们的晚上生活。 因此，这里提供100款夜间必备软件app，希望能帮助大家更好的度过晚上！
红酒万年历
如果你想品尝新鲜微醺的美好，红酒应该是一个不错的选择，但选择红酒却需要一定的知识储备，这就是为什么有了这款应用程序。它提供了一个与其他酒友分享您所喜欢的葡萄酒或葡萄酒品鉴的平台。
夜间模式
夜间模式应用程序可以让你在夜间更加舒适地使用手机。 它可以使屏幕更柔和，更容易看清文字，减少眼睛的疲劳感。 推荐一些支持夜间模式的应用程序：Twitter、YouTube和Pocket等。
音频图书馆
音频图书馆应用程序可以让你在晚上听有声书籍。这个应用程序可以让你更轻松地听取你喜欢的有声书，而不必担心它们会影响你的睡眠质量。 推荐的应用程序包括：Audible、Storytel和Libby等。
泡泡网
泡泡网是一个科技资讯平台，它可以帮助你了解最新和最热门的科技动态，同时您也可以发布相关的评论或文章。如果你是一个科技迷，那么这个应用程序很适合你。
Podcasts
Podcasts应用程序可以让你在晚上听兴趣的广播节目。你可以找到你兴趣的任何主题，关键词，或分享其他人聆听的节目建议。 推荐的应用程序包括：Overcast、Pocket Casts 和Castbox等。
闹钟
闹钟应用程序可以帮助你设定闹钟，让你在早上起床，同时其振动特效和早上茶歇功能也能慢慢唤醒你的身体。 推荐的应用程序包括：Sleep Cycle、Alarmy和WakeMeUp!等。
断舍离
断舍离是一个轻松的消除杂物的方法，可以让你在晚上进行快速整理，可以解决拥挤和混乱的空间问题。这个应用程序让你更快、更智能地管理你的东西。推荐的应用程序包括：Decluttr、Moving Day和Organize Me等。
吃瓜看片
吃瓜看片应用程序可以让你在晚上观看您喜欢的电视剧、纪录片和电影。 现在还有很多应用支持下载，你可以在晚上观看它们，而不必关注网络连接。推荐的应用程序包括：Netflix、Hulu和Amazon Prime等。
晚上禁用的app大全，100款夜间必备软件app总结
通过以上介绍的晚上禁用的应用程序和夜间必备的应用程序，我们可以明确晚上使用手机的规范。重要的是，我们应该尝试最大限度地减少在夜间使用应用程序的时间。 晚上最好避免刺激的活动和需要集中的活动，让我们的身体感到舒适和放松，以便我们能更好地改善我们的睡眠和健康。
