51吃瓜今日吃瓜入口
晚上难免会利用手机静下心来，可是却无意中熬夜或者玩手机玩到凌晨，为了避免影响睡眠，以下是100个晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1.游戏类app
游戏类app会让人上瘾，建议在晚上禁用。
2.社交类app
社交类app会让人无法专注于自己的生活，建议在晚上禁用。
3.新闻类app
新闻类app会让人过度紧张，建议在晚上禁用。
4.购物类app
购物类app会让人产生购买冲动，建议在晚上禁用。
5.音乐电台类app
音乐电台类app会让人过度兴奋，建议在晚上禁用。
6.影视类app
影视类app会让人失去时间感，建议在晚上禁用。
夜间必备软件app
1.睡眠监测类app
可以通过此类app监测自己的睡眠情况，了解自己的睡眠质量，对于养成良好的睡眠习惯大有帮助。
2.脑波放松类app
通过此类app，可以利用放松音乐和图像快速进入放松状态，有助于提高睡眠质量。
3.自然声音类app
可以利用此类app播放一些自然声音，比如雨声、鸟鸣声等等，有助于降低睡眠中的压力和焦虑感。
4.冥想类app
可以利用此类app进行冥想，有助于放松身心，提高睡眠质量。
5.阅读类app
可以选择一些轻松愉悦的文学作品进行阅读，有助于放松身心，减少压力。
6.学习类app
可以学习一些课程、知识和技能，充实自己的晚间时间，也有利于提高自己的素养。
总之，晚上禁用一些功能性app，可以让我们更好地保护自己的身体和健康，而夜间必备软件app则可以让我们更好的管理自己的晚上时间，养成良好的生活习惯。
