100款夜间必备软件app
智能手机在夜间的作用越来越受到人们的关注，睡眠质量对我们的健康也有着重要的影响。所以，在夜间上床睡觉前，选一些适合的应用程序来保证我们的睡眠质量非常重要。下面，我们将列出夜间必备的100个应用程序。
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互联网在我们的生活中变得更加方便，吃瓜也已成为我们日常笑话。当今社会，人们可以通过各种应用程序获取到最新的资讯，其中51吃瓜就是其中一款，下面我们介绍一下它。
100种晚上禁用的app大全
虽然手机在我们生活中扮演着重要角色，但是在睡觉的时候它确实会影响我们的睡眠质量。晚上使用一些应用程序，如社交媒体，游戏和视频，会使我们难以入睡，甚至对我们的健康产生负面影响。所以，我们列出了100个应该在晚上停用的软件，以确保我们的睡眠质量。
接下来，我们来看看那些适合在夜间使用的应用程序。
1. Twilight
Twilight可以减弱智能手机屏幕发射的蓝光，缓解我们的眼睛疲劳。晚上，当我们使用Twilight APP时，智能手机会把屏幕调成暖色调，与环境光相协调，减少对眼睛的刺激。
2. Sleep Cycle
为了确保更好的睡眠质量，我们应该采用Sleep Cycle，它可以记录我们的睡眠质量，可以识别出我们的睡眠阶段，而且可以唤醒我们在最适合的时候。该应用程序还可以监测我们的呼吸和鼾声，以便我们更好地了解我们的睡眠质量。
3. Headspace
Headspace是一个提供冥想训练的应用程序。该应用程序具有许多冥想课程，可以帮助我们放松身心，减轻焦虑、压力和疲劳。同时，它还能调整我们的呼吸节奏，使我们更快地进入睡眠状态。
4. Calm
类似Headspace，Calm APP也是一个冥想应用程序，它提供了很多种冥想音乐和故事，可以让我们在晚上放松身心并快速进入睡眠。
5. Night Shift
类似Twilight，Night Shift可以调整屏幕以减弱眩光，提高我们的电子设备使用体验。它可以根据时间或设置自动调整亮度和色彩温度。
6. Redshift
类似于Twilight和Night Shift，Redshift可以调整屏幕以减轻眩光。它的优点在于它使用色彩温度而不是亮度来调整屏幕。
7. f.lux
f.lux是一种减少眩光的工具，它可以根据时间和地点调整屏幕的亮度和色调。它可以减少眩光，使我们的眼睛更舒适，有助于改善我们的睡眠质量。
8. Pzizz
Pzizz是一款智能音频应用程序，可以根据我们的偏好和需要创建专门的音频，并使用混合方法，如声学电子节奏疗法（AER）和声波频率模式（SFM）来缓解我们的身心紧张和疲劳。它还可以记录我们的睡眠质量。
9. Pillow
Pillow是一款智能睡眠追踪应用程序，可以监测我们的睡眠时间和睡眠质量，并根据我们的个人情况为我们创建专门的睡眠计划。 它还可以监测我们的睡眠姿势，以帮助我们改善睡眠质量。
10. Rain Rain Sleep Sounds
这是一个提供自然声音的应用程序，例如雨声、海浪声、风声等等。这些声音可以帮助我们放松并减轻压力、焦虑和压力感。
然而，在使用手机过程中，有些应用程序是不适合在夜间使用的，接下来我们来看看那些应该在晚上停用的软件。
禁用社交应用
第一种禁用软件类型是社交应用程序。社交媒体应用程序，如Facebook、Twitter、Instagram和Snapchat，通常在夜间很受欢迎，但它们通常为我们带来压力和不安。晚间使用社交媒体应用程序会抑制我们的褪黑激素，干扰我们的睡眠，最好在晚间12点后停用。
禁用游戏应用
第二种应用程序类型是游戏应用程序。任何需要耗费大量时间和注意力的游戏应用程序都会干扰我们的睡眠周期。游戏应用程序会刺激我们的大脑，激发我们的兴奋和狂热，导致我们很难放松和进入睡眠状态。
禁用电子邮件应用
电子邮件应用程序也是应该在夜间停用的，因为在晚上收到新邮件会使我们的思维活跃，影响我们的睡眠质量。手机通知也会使我们感到疲惫和不安。
禁用新闻和娱乐应用
有些新闻和娱乐应用程序也不适合在晚上使用，看到新闻或听到娱乐新闻可能会使我们的情绪受到影响，导致我们更难入睡。
在晚间使用适合的应用程序可以帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑，并提高我们的睡眠质量。而在晚间不适合使用的应用程序也需要我们合理规划，以确保我们拥有一个良好的睡眠质量。
