51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机和移动设备的普及，人们越来越依赖于各种应用程序。在夜间使用手机已经成为很多人的习惯，但是使用手机的过度和不当使用也会对健康造成负面影响。下面是一些在晚上应该禁用的应用程序，以及在晚上必备的应用程序。
晚上禁用的100种应用程序
以下是晚上禁用的100种应用程序的列表。
社交媒体应用程序，例如Facebook，Instagram和Twitter。
游戏应用程序，特别是根据用户行为进行定制的应用程序。
具有装饰亮度的应用程序，例如LED灯或屏幕烛光。
具有强制访问权限的应用程序，例如应用程序管理员或基础设施。
新闻应用程序，因为它们可能会提供不容易消化的负面新闻。
具有强制声音或视频广告的应用程序。
资讯应用程序，特别是那些以一种不切实际或过于细节层次的方式提供信息的应用程序。
购物应用程序，因为许多用户在夜间购物时会不合理购物。
远程操控类应用程序，因为它们可能会使你保持不必要的警觉。
激烈竞争的多人在线应用程序，例如战斗游戏。
电子书和其他文本阅读应用程序，因为他们的亮度可能会影响睡眠。
具有光线、颜色和声音效果的应用程序。
投资应用程序，因为它们可能会令人感到紧张。
电影和电视应用程序。
音乐应用程序，特别是那些会引起不安感或忧虑感的应用程序。
健身计划和跟踪应用程序，因为他们可以产生一种持续的压力。
连接到该用户工作关键对象的应用程序。
具有跨设备同步功能的应用程序。
在夜间自动更新的应用程序。
具有高杀伤性或高度沉迷性的游戏应用程序。
具有社交压力或上瘾性的社交媒体应用程序，例如Snapchat和TikTok。
版权侵犯应用程序，例如破解游戏或下载未经授权的音乐。
伪装成其他有用应用程序的应用程序。
裸露或色情内容的应用程序。
慈善应用程序，因为它们可能会使用户感到愧疚或委屈。
具有不良或淫秽的社区功能的应用程序。
匿名社交媒体应用程序，例如匿名言论应用程序。
大量发送弹幕、互动、转发类应用程序。
具有攻击性、仇恨言论或挑衅语言的应用程序。
具有消极评论环境的应用程序。
具有高风险管理功能的应用程序。
法律或不道德应用程序，例如藏匿人身损害、赌博、毒品交易或其他非法活动的应用程序。
具有质疑或危险的补丁或修补程序的应用程序。
包含恶意行为的应用程序，例如病毒、蠕虫或其他恶意软件。
具有潜在安全漏洞的应用程序。
违反隐私权或数据保护法规的应用程序。
应用程序开发人员专用工具。
不可信或陈旧的应用程序。
攻击性或妨碍他人使用设备的应用程序。
声音效果过于激烈的应用程序。
由外部因素导致随机操作或随机行为的应用程序。
具有内部瑕疵的应用程序。
具有渠道压力的应用程序。
具有快速变化的图形或其他视觉元素的应用程序。
虚拟现实或增强现实应用程序。
具有暴力内容的应用程序。
需要连续输入或快速响应的应用程序。
具有误导信息或危险行为的应用程序。
需要连续注意力的应用程序。
通过第三方链接提供未经核实信息的应用程序。
具有争议教育内容的应用程序。
需要维护或更新的应用程序。
具有不明来路或资助的应用程序。
具有未清晰标识的收费方式的应用程序。
需要某项社交技能的应用程序。
产生强制面对变化的应用程序。
具有不健康的互动关系的应用程序。
具有令人感到孤独或有趣值取决于其他人的应用程序。
需要高度精力感知的应用程序。
具有明显有害的食品营养标志，例如“红色灯”GREEN脂肪。
具有止痛镇痛或其他提高焦虑级别的医疗应用程序。
通过不公开的方式收集用户数据的应用程序。
通过操纵情绪或情感来推销产品或服务的应用程序。
具有不透明或不准确的基础运营成本的应用程序。
具有侮辱、贬损或诽谤用户或特定群体的应用程序。
具有过于平凡或缺乏趣味性的应用程序。
需要任何类型的催眠或沉迷于技术的应用程序。
通过虚假或促销语言来扰乱用户决策的应用程序。
在泄露用户信息方面存在漏洞的应用程序。
营销或自我宣传的应用程序。
不恰当、暴力、色情或恶意内容的应用程序。
需要高度评估和判断能力的应用程序。
提供不健康或反复的饮食计划或营养咨询的应用程序。
由诈骗者、间谍或恶意黑客创造的应用程序。
附加输入或响应时间的应用程序。
需要细致的注意力、环境调整或精力的应用程序。
在安全方面存在潜在漏洞的应用程序。
引起不安感或焦虑的应用程序。
经常引用不正当数据来源的应用程序。
需要慢速或思考的应用程序。
具有已知错误或故障的应用程序。
提供具有意识形态或伦理争议的文章或材料的应用程序。
具有非法或待审查的材料或内容的应用程序。
需要专有知识或技能才能操作的应用程序。
产生消费冲动或不适当的行为的应用程序。
提供伪造信息、作证或证实等内容的应用程序。
自带病毒、恶意广告或其他攻击行为的应用程序。
超出用户个人可承受范围的应用程序。
含有具有误导性的言论的应用程序。
在隐私权限方面存在缺陷的应用程序。
会修改用户文本或分类的应用程序。
需要快速反应、精力或思考的应用程序。
含有不准确、虚假或未经证实的神话的应用程序。
使用危险、可燃或易腐蚀物的应用程序。
具有公开或建议非法行为的应用程序。
被检测到存在高度倾斜或操纵性的应用程序。
鼓励不健康的生活方式或人际行为的应用程序。
被认为对性取向、信仰、种族或国籍有歧视性的应用程序。
具有处理用户恐惧或情感障碍的应用程序。
具有良莠不齐的推文、文章或评论的应用程序。
夜间必备的100款应用程序
以下是夜间必备的100种应用程序的列表。
睡前冥想应用程序，例如Calm或Headspace。
读小说或自我故事应用程序。
减少白光的阅读应用程序，例如f.lux。
音乐应用程序，例如Spotify或Pandora。
呼吸控制或平衡应用程序，例如Breathe2Relax。
自己的私人诗词应用程序。
天气预报应用程序。
桌游应用程序，例如暴击军团或神庙逃亡。
动物视频应用程序，例如YouTube上的猫或狗视频或Netflix上的自然史电影。
美食应用程序，例如Yummly或Cookpad。
学习活动、课程或研究应用程序，例如Quizlet或Duolingo。
通过冥想深化自我意识或个人成长的应用程序。
感到疲倦或紧张时会使身体放松的应用程序，例如Cool Apps，一种基于波形和音频的应用程序。
在不与夜间工作产生冲突的情况下，提供计划、日程或时间管理功能的应用程序。
已下载的专律声音或重载声音的应用程序。
提供操作健康的建议和计划的应用程序，例如MyFitnessPal或Couch to 5K。
听完整有声书或播客的应用程序。
图书馆应用程序，例如Libby或OverDrive。
通过品尝茶或其他饮品等方式促进放松和睡眠的应用程序。
插入具有放松曲线或自然噪音的应用程序。
Vegas时间跟踪器应用程序。
版权侵犯应用程序，例如iMovie或Adobe Creative Cloud。
社交网络应用程序，例如Reddit或Pinterest。
明天的天气应用程序。
通过作画或涂色来减轻压力和疼痛的应用程序，例如Pigment或Colorfy。
具有睡眠模式的版本控制应用程序。
一些医学应用程序，例如GoodRx或CVS Caremark。
鸟儿叫声和自然噪音应用程序。
成人绘本应用程序，例如Hot Chili Color和Perfect Balance。
观看冥想视频或听冥想课程的应用程序。
NSFW（Not Safe for Work）应用程序。
记事本应用程序。
与家人、朋友或社交网络联系的应用程序，例如WeChat或Messenger。
温馨蜜语、相互道别、语音天气等应用程序。
看书或阅读文章应用程序。
以一种和谐和健康的方式参与赌博的应用程序，例如Fantasy Sports。
社交礼仪应用程序。
免费游戏应用程序，例如Solitaire或Candy Crush。
产品评论和比较应用程序，例如Amazon或Consumer Reports。
借助声音或视觉效果来宣泄情感的应用程序，例如激励或放松的应用程序。
震动口袋提醒应用程序，例如Teleprompter。
杂志阅读应
